Что такое лимфа? Лимфа, это межклеточная жидкость, очень схожая по составу с составом крови, но не имеющая красных клеток крови. Лимфатические сосуды имеют крупные просветы, крупнее чем кровеносные, и именно они переносят крупные молекулы белков из органов и мышц и жирные кислоты из кишечника к печени для дальнейшей переработки.

Лимфатическая система – это дополнительный коллектор для кровеносной. Она не регулирует уровень межклеточной жидкости, она является скорее трубами для ее циркуляции. Уровни всех жидкостей в организме контролируются и регламентируются гормональной и нервной системами. Поэтому причины отеков нужно искать глубже, чем на уровне лимфатической системы, если это не проблемы, связанные с закупоркой лимфоузлов или послеоперационным лимфостазом. Определяет это врач с медицинским образованием. На глаз определить природу отеков невозможно.

Лимфатическая система замкнута. Никаких дополнительных выходов на слизистые она не имеет. Проблемы с заболеваниями слизистых оболочек нужно искать в нарушении кровообращения этих оболочек и связанных с этим местным иммунодефицитом.

Межклеточная жидкость всасывается в мелкий лимфатический проток, идет к более крупному, всегда от периферии к центру и на своем пути проходит лимфатические узлы, где клетки иммунитета лизируют (уничтожают) обломки молекул и клеток, бактерии, грибки и вообще всё, что посчитают “вредным” и чужеродным. Лимфатические узлы являются центрами размножения В-лимфоцитов – особых клеток иммунитета, способных трансформироваться в другие клетки иммунитета в случае необходимости.

Главным сосудом лимфатической системы является грудной проток – в нем собирается вся лимфа из организма человека и за сутки через него проходит 1,5-2 литра лимфы. Проходит он справа от трахеи и впадает в вены шейного сплетения.

То есть, ещё раз. Лимфатическая система замкнутая, никаких выходов на кожу или слизистые она не имеет и иметь не может, тк отвечает за перераспределение жидкости внутри организма. Очищается лимфа в лимфоузлах, проталкивается к грудному протоку сокращением мышц, вдоль которых идут лимфатические сосуды. Обратный ток лимфы невозможен – у сосудов очень развита система клапанов.

Кожа имеет огромное количество лимфатических сосудов и застаивается лимфа чаще под кожей. Что в этом хорошего? А то, что эти отеки легко уберет любой массажист, умеющий делать лимфодренажный массаж. После такого массажа в уборную буквально бежишь.

Самое важное, что должны знать йоги и вообще все ЗОЖники: насосом для лимфы является ДИАФРАГМА.

“Диафрагма играет важную роль в регуляции лимфотока в начале грудного протока в процессе дыхательных экскурсий (“пассивное лимфатическое сердце” – Г.М. Иосифов)” – Лимфатическая система, анатомия и развитие. Петренко В.М. 2010г. Фото книги прикрепила.

Диафрагма имеет насасывающие люки, расположенные в мышечной части диафрагмы, и от работы мышечных волокон диафрагмы напрямую зависит функция этих люков на всасывание лимфы в главный грудной проток.

То есть, здоровое состояние диафрагмы с большой долей вероятности обеспечивает здоровое состояние лимфатической системы (в отсутствие явных патологий организма).

Заботиться нужно не о “чистке” отдельных систем специальными смузи и травками, а о состоянии всего организма в целом. Можно упиться антипаразитарным чаем, шлифануть мочегонным, но остаться с недостаточно активной лимфатической системой вследствие гиподинамичного образа жизни и хронически зажатой диафрагмы. А можно регулярно двигаться на йоге и постепенно отрегулировать работу диафрагмы и лимфосистемы и забыть об отеках, застоях и подозрениях на “загрязненный организм”. Организм самоочищающаяся система, и умнее помогать ему остваться высокофункциональным, чем локально чиститься сомнительными методами.

Поэтому, если движению вы предпочитаете диван – навещайте хотя бы остеопатов. С диафрагмой они творят чудеса.

Те же, кто двигается, но не йожит (или не делает дыхательную гимнастику) –
рискуют тем, что в состоянии покоя их диафрагма “недокачивает” лимфу, и из-за этого страдает процесс восстановления. Именно поэтому я всех на своих занятиях заставляю дышать. Мне очень нужна ваша здоровая диафрагма!

Йоги: йоги тянутся (тренировки на подвижность), йоги дышат, йоги практикуют задержки дыхания и брюшные манипуляции. Диафрагма йогов, а особенно Ишвара йогов – образцово-показательная. Йоги дольше остаются молодыми и лёгкими, реже страдают отечностью и заболеваниями, связанными с застойно-воспалительными заболеваниями, поэтому йоги красивые. Если йоги занимаются еще и аэробными видами физической активности (бег) – йоги совершенны по всем функциям организма.

Занимайтесь йогой, занимайтесь физкультурой, следите за диафрагмой и вы будете непобедимы!

#лимфатическаясистема #диафрагма #йога