BASEBODY

Basebody_logo11

Чем полезна йога?

Изначально не правильная постановка вопроса делает возможность ответить на него хоть как-то прилично и адекватно стремящейся к нулю. Но когда меня это пугало?😂

Догматизм и травматизм

Чем отличаются инструктор и тренер? А если переводить на язык йога-мира, то инструктор йоги и преподаватель йоги?

Эффективная разминка

Зачем начинать тренировку с разминки? Почему не сразу, ну прямо с места в карьер, не приступить к основной части упражнений, чем сэкономить драгоценное время, которое как водится, дороже денег?

Йогические колени (статья с упражнениями)

По поводу здоровья суставов существует огромное количество мнений, гипотез и научных данных на любой вкус и цвет. Докмед, обладающий наиболее высокой ответственностью в своих заявлениях, давным давно обосновал и теоретически и на практике то, что движение – это для сустава полезно, а вот его отсутствие – дорога к разнообразным проблемам и заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Амплитуда в суставе

Насиживать или тренировать? 

Наиболее частым вопросом, который я слышу от обучающихся у меня преподавателей йоги, является вопрос о развитии подвижности/гибкости суставов или о том, как заполучить себе хорошую растяжку.

Растяжка

Наверное, самый обсуждаемый и со всех сторон такой спорный класс физических упражнений – это упражнения на растяжку. Бесконечные лавины научных исследований то сообщают нам, что она вредная. То что она вредная, но только после, ой нет!, только перед силовой работой. То она просто бесполезная и можно ее вообще не делать. То делать можно и нужно, но […]

Йога для мозга

Что нужно для счастья и здоровья? В йоге много (и даже очень много) говорят о расслаблении. Расслабление – гарантия восстановления, а значит и здоровья, ну и значит, что и счастья. И говорят о расслаблении так, что это территория парасимпатической ветки нервной системы. Об этой части НС принято считать, что она автоматическая, что легких ходов к […]

Здоровая осанка

Чего б такого закачать, что бы спина как у балерины? Какие мышцы являются “осаночными” или говоря языком науки – постуральными? И как бы их найти и укрепить? А какие мышцы не постуральные то? Не постуральных мышц нет. Казалось бы, вот – плантарная фасция, она живёт в стопе и вообще не мышца. А вот если её […]

Мужское здоровье

О здоровье женском, его нюансах и тонкостях, вариантах исцеления и важности этого процесса говорить модно. Женская йога, женские практики, женские коучи, женские круги и вообще целая женская индустрия построена во славу женщине, и забыть о важности этого аспекта жизни не даёт даже неженатому мужчине. Мне же хочется поговорить о не модном и не распиаренном мужском. […]