Недавно в моем тг-канале произошло маленькое событие – нас стало больше 6 тысяч человек, и по этому поводу я объявила август месяцем, когда я пишу для вас на заказ. Заказ первый – о лени, как о феномене человеческой психики, доступен к изучению, если вам, конечно, не лень читать/смотреть/слушать 😂 

“Где грань между ленью и отдыхом?)) Почему отдыхая, обвиняешь себя в лени, а когда отковенно ленишься никаких мучений😁. Вообще, что такое лень, с тз физиологических процессов? отсутсвие мотивации, а отдых-цель набраться сил?)). Порассуждаем?))” 

Порассуждаем! 

Лень человеческая 

А вы знаете, что ленится только человек? Точнее дело, которое совершается под кодовым словом “лень” делают вообще все, кроме тех кто страдает глубоким СДВГ, но испытывают по этому поводу угрызения совести и негатив ТОЛЬКО люди. И то не все, а лишь те, что живут в странах с невротической культурой. 

Зачем мы ленимся с позиции физиологии? 

Зачем ленится коровка и лошадка, а ещё жучок и паучок? И даже дроздофилы и тихоходки? Затем, что программа экономии ресурсов – это жизненноважная программа и даже потребность любого живого организма на планете Земля 🌎 

Если ты впустую будешь тратить энергию и тепло, тебе придется больше добывать еды, а процесс этот и опасный и без гарантий успеха во всех животных царствах кроме человеческого и то лишь в тех его губерниях, которые называются развитыми или развивающимися. Во всех остальных голод по прежнему огромная проблема, и там суетиться – ну вообще-то смерти подобно 🤷🏼‍♀️ 

Поэтому поел – поспи, а мозг тебе за это дофамина брызнет, чтобы за экономное расходование энергии поощрить. 

Когда мы ленимся с позиции нейробиологии? 

Об этом очень интересно пишет Канеман. Система 1 или автоматическое мышление нам необходимы чтобы экономить время и принимать стандартные решения быстро. Человеческого мозга в принципе для существования, размножения и безопасности слишком много, потребляет энергии он до 25% в единицу времени, куда ему ещё давать возможность много думать? Да не прокормишь его никогда, если он над каждым выбором типа сосиски/котлеты будет реально ДУМАТЬ – то есть, моделировать, анализировать и просчитывать вероятности. Поэтому мозг напичкан автоматизированными алгоритмами принятия решений, которые часто ошибаются, тк мир более непредсказуемый, чем мозг рассчитывает. И тогда мы говорим “поленился продумать”, что переводится как “не смог просчитать все возможные варианты исхода и их вероятности”. 

Почему мы ленимся с точки зрения психологии? 

Вот это уже интересно. Ленимся или на модном-психологическом “прокрастинируем” мы тогда, когда: 

• Нет сил на мышление. Я очень мотивирована найти решение, но у мозга физически исчерпан резерв. Нейроны, отвечающие за поиск сложного решения глюкнули и подвисли. Здесь только оставить себя в покое и лечь спать, завтра решение прийдет само, причем пока вы будете чистить зубы. 

• Нет понимания выгоды того процесса, на который я пытаюсь себя мотивировать. Мозг понимает, что он должен поработать и потратить ценные и исчерпаемые ресурсы, но не понимает, зачем. Нет у него дофаминового маяка 🤷🏼‍♀️ Здесь его нужно создать – то есть прямо взять и объяснить себе очень подробно, за какие такие плюшки вы решили взять и потратить собственные ресурсы, тогда мозг защиты снимет и с удовольствием на вас поработает. Только на отдельные подпункты деятельность не забудьте разбить, чтобы план не казался невыполнимым. 

• Тревожность. Все силы на принятие решения могут уходить на обслуживание тревожности. Об этом 2 статьи уже вышло, в коротком пересказе тревога – это просто сигнал, не надо ее боятся, а вот собственный ресурс повышать надо, а за ним и более оптимальное мышление подтянется. 

Как перестать лениться? 

А мы ж разобрались – вы не ленитесь. Вы или устали, или вам тревожно или не поняли, зачем решили напрягаться. Лень как позор – это пережиток тех сложных времен, когда надо было поднимать страну с колен и мотивировать всех работать на износ. 

Тогда был введен культурный тренд на переработку и истощение во имя светлого будущего, и тренд так прилип, что будущее то настало, а заметить его и поменять тренд на другой некогда или не выгодно, ведь государству нужны невротики – они приносят налоги, но не задают вопросов. 

В здоровом варианте – если у вас есть время на лень, значит, с вами всё в порядке 👍 или не в порядке, но есть возможность с этим разобраться, причем основательно и никуда не торопясь 😉 

Вопросы, пожелания, предложения? Или лень?😅