Началась осень 🍂 причем дождливая и тоскливая, и у всего человеческого населения началась психосоматика и соматопсихика – разнообразные “осенние обострения” тревог и депрессий, а у индивидов попроще/поустойчивее – простуды, которые вообще-то, лечить не надо, но наш человек к такому не привык! И чтобы лечение простуды не перешло в депрессию, вот вам пачка советов, как делать НЕ НАДО:
Вредные советы:
- Пейте больше витаминов 🤡
Механизм лечения любой простуды – это отлавливание вируса или бактерии с помощью антител, которые иммунная система под каждый конкретный вид изготавливает с нуля. Изготовление антитела в среднем длится 5-7 дней, столько же, сколько и “простуда”. Миллиард миллиардов исследований показал, что ни один витамин и ни одно лекарство этот процесс ускорить НЕ могут. И вообще ничего не поможет, кроме спокойствия лежа.
- Пейте антибиотики “на всякий случай”📛
99% простуд – это вирус. Вирус нельзя убить антибиотиком, потому что антибиотик – это лекарство от бактерий, а бактерии и вирусы более разные, чем мухи и люди. Когда вы пьете антибиотики “на всякий случай”, вы пьете их чтобы ударить лопатой по печени и кишечнику, если вы мазохист – я могу вас понять. Во всех остальных случаях ждите 3 дня, с огромной долей вероятности именно за столько дней пройдет острая симптоматика и организм начнет справляться. И справится окончательно и сам к 5-7 дню.
- Используйте народные средства 🥒
Если бы вы знали, какой процент пострадавших от народных растираний, смазываний и припарок КАЖДЫЙ ДЕНЬ оказывается клиентами скорой помощи – вы бы ужаснулись. Применение любых народных средств не может ускорить подбор антитела к вирусу (а других способов справиться с ним у организма нет), зато может стать причиной ожога, отравления и прочих травм, особенно у детей. Будьте критичны к советам бабушек и соседок!
- Лечитесь гомеопатией 🤦♀️
Гомеопатия – это разведение в сумасшедших степенях какого-либо вещества в нейтральной среде. Встретить “действующее” вещество в воздухе более вероятно, чем в гомеопатическом средстве. То есть, его там нет. И тем оно бесполезно, и как будто бы безопасно. Но подумайте вот о чем – гомеопатия придумана не как лечение, а как способ снять тревожность и “сделать хоть что-то”. Однако, делая это хоть что-то, вы делаете ритуал. А любой ритуал ЗАКРЕПЛЯЕТ тревожность. И вместо того, чтобы с ней работать через принятие и устранение когнитивных искажений, вы ее ещё больше укрепляете очередным “зато я что-то делаю, а не просто нервничаю”. Куда разумнее научиться выносить неопределенность и дискомфорт, и это не так сложно, как кажется.
- Травы надежнее лекарств!🧄
Нет! Никто не проверяет травы на состав! Никто не знает, сколько там действующего вещества, сколько токсичных сопутствующих и сколько в травы попало тяжелых металлов из почвы, где они проросли. Хотя бы детей не надо травами поить, это очень опасно! И если открылась диарея, то опасно наверняка!
- Без лекарств в принципе нет излечения 🤷🏼♀️
По статистике 100% простуд проходят сами, когда организму удается подобрать и размножить необходимый именно к этому вирусу/микробу иммуноглобулин (антитело). Примерно 90% болей в спине тоже проходят сами. В это сложно поверить, но болезни случаются, и организм с ними справляется, да ещё и крепче от этого становится. Не всегда и даже почти никогда, за исключением серьезных заболеваний, никакие лекарственные и прочие интервенции не нужны. Иначе человек, как вид, не выжил бы.
- Ну а антивирусные и иммуностимуляторы то!!💊
Невозможно вообще никак ускорить подбор и распечатку антитела к вирусу, это процесс управляемой генетической мутации, он требует какого-то времени. Это как автобус ждать, можно ждать спокойно, а можно делать на остановке какие-то магические пассы, а он все равно придет по расписанию.
Про тревогу и депрессию 😱
- Запивайте тоску винишком 🍷
Алкоголь истощает организм и в первую очередь – нервную систему, особенно самую человеческую ее часть, ту, что умеет думать о завтрашнем дне и поэтому беречься сегодня. А причина повышенной тревожности чаще всего … 🥁 тоже истощение.
Поэтому истощаться алкоголем сверх собственного общего истощения – дорога в большие диагнозы. Не надо так.
- Заедайте грусть-печаль тортиками 🍩
Как толстеет человек по жизни? Целый год живет спокойно, а в осеннюю депрессию и под Новый год обжирается. Набирает пару килограмм, и с ними дальше опять живет. До следующего года и следующей депрессии и праздников и следующих +2кг … будьте внимательны к тому, что складываете в рот и когда грустно и когда весело.
“А мне помогает”!
Аргумент человека, не имеющего абстрактного мышления. Есть конкретный пример, а есть выборка в несколько тысяч человек. И если вы взрослый и знаете математику, то поймёте, что надежнее делать прогнозы исходя из тысяч личных опытов, а не одного, но зато светкиного.
Об избирательности мозга в отфильтровывании информации 🧠
Почему светка кажется убедительнее систематического обзора тысяч разных светок? Потому что хочется себе именно ее результат – надеть на себя бусы из чеснока или шапочку из фольги и тоже не заболеть. Но в большом и сложном мире так не работает, есть вероятности, возможности и статистика. И как бы мозг на них не закрывал глаза, все будет с большой долей вероятности среднестатистически, а не как-то ещё, как хотелось бы.
И на последок:
Что действительно может помочь и в каком контексте? Все 5-7 дней простуды или несколько недель осенней грусти нет никаких способов сделать так, чтобы стало лучше физически. Организм борется с вирусом или адаптируется к смене сезона, поэтому немного сбоит.
Но если высыпаться, питаться здоровой и вкусной пищей, пить достаточное количество жидкости и не катастрофизировать – психических страданий по поводу физической дезадаптации будет меньше. Если при этом ещё и основной современный стресс уменьшить – то есть, на пару дней отключить телефон – вы так сильно себе поможете, что про всякую народную и околоаптечную дичь даже не вспомните!
Будьте здоровы!
