Психосоматика
Что такое “психосоматика”? Определений множество, от магически-эзотерических до психологически-терапевтических. Мне нравится больше всех одно, но чтобы его понять, нужно вступление. Как сходит с ума человек? Чаще всего не сразу. Сначала он устойчив и реальность его близка к объективной. Затем случается что-то, что начинает выводить его из равновесия. И если из равновесия он выходит относительно слабо – […]
Депрессия, панические атаки и усталость
Добро пожаловать в мозг, мой истощенный друг. Проходи в самый центр, нет, не внимания (я знаю, ты этого не любишь), а управления. Да, ты точно знаешь, что у человека разумного центр управления – префронтальная кора. Это так, но это только на уровне сознания. Всё остальное хозяйство управляется подсознательно, и вот диспетчерская находится прямо здесь, там […]
Социальный психологический стресс
Человек – уникальное существо на планете Земля, получающее бОльшее удовольствие от “мы”, чем от “я”. Животные – эгоисты в нормальном смысле этого слова, и всегда выберут себя, а не свою общину. Человек выберет общину, а с ещё более сильным чувством – семью, и его мозг выдаст больше дофамина если он сделает пользу своему племени, чем […]
Эмоциональное состояние и работа с ним
Огромный отклик вызвала моя случайная фраза в одной из статей о том, что с эмоциями можно работать. Да, конечно, можно и нужно. Вообразим эмоцию воздушным шариком, его объем – это тот максимум, который имеется у потенциала эмоции, а воздух, которым вы накачиваете шарик – ваше же внимание. В нормальной ситуации вы задуваете воздух в шарик, он какое-то […]
Соматика и психосоматика
Казалось бы, тема столь же заезженная, как и детокс. Но нет, вам всё ещё интересна эта история! И поскольку в отличие от детокса, она интересна и мне – давайте обсуждать! Какова связь психики и соматики? Ведь по сути своей соматика – это бездушные ткани опорно-двигательного аппарата и их взаимодействие с нервной системой, а психика … […]
Статья о расслаблении и удовольствии
Современный городской человек живет в огромном постоянном напряжении. Это стало для нас нормой и постепенно эта «норма» проникла к нам в подкорку настолько, что расслабление стало чем-то чуждым и даже постыдным. Когда на своих занятиях я прошу подопечных вращать плечами не просто, чтобы их размять, а чтобы получить от этого процесса удовольствие, то на меня […]
