Лимфатическая система, диафрагма и йога
Что такое лимфа? Лимфа, это межклеточная жидкость, очень схожая по составу с составом крови, но не имеющая красных клеток крови. Лимфатические сосуды имеют крупные просветы, крупнее чем кровеносные, и именно они переносят крупные молекулы белков из органов и мышц и жирные кислоты из кишечника к печени для дальнейшей переработки. Лимфатическая система – это дополнительный коллектор […]
Молодость, йога и биомеханика
Вторая часть блокбастера “подвижность в биомеханике” и ответы на ваши вопросы: Итак, укороченная мышца может быть или функционально или структурно. Функционально укороченная мышца имеет свою обычную анатомическую длину, но она в гипертонусе, то есть сокращена сильнее, чем нужно в состоянии покоя. Если с ней поработает специалист по физической реабилитации, она снизит тонус и вернет себе […]
Подвижность в биомеханике
Что есть гибкость? Гибкость – величина амплитудности подвижности суставов. Причём, если мы говорим об одном суставе и степенях его свободы, мы говорим – “подвижность сустава”. Когда мы говорим об общем знаменателе всех суставов тела – мы говорим о гибкости. Гибкость – не равно сумма подвижностей всех суставов. Можно быть в целом гибким, но не за […]
Диафрагма
Не так давно мой учитель Анатолий Зенченко написал пост, в котором назвал диафрагму “мышцей души” и ключевой мыщцей тела человека. Было мнооого вопросов и просьб уточнить, о чем речь, и мне поступило большое количество пожеланий рассказать поподробнее об этом посте и о том, что я о нем думаю. Пожалуйста! Я считаю точно также как мой […]
Почему вам не помогает йога и йогатерапия
Вы приходите на консультацию или занятие обычно не от хорошей жизни. До йогатерапии уж точно жизнь вас доводит, а не энтузиазм. Жизнь, которая боль. Боль – сигнал о том, что “что-то пошло не так”. Боль появляется тогда, когда страдает целостность ткани. Ткани мышцы, сустава, сосуда, межпозвонкового диска и проч. Вы жили свою жизнь с какими-то […]
О блоках, спазмах и зажимах
А что же такое, собственно, блок мышц и зачем он телу нужен? Допустим, вы выполняли некое упражнение, и распределили неоптимально центр тяжести над точкой опоры. Часть мышц, чьей работой не является спасение вас из этой ситуации, вас таки спасла. Но ситуация была опасной и скорее всего произошла не первый раз, или произошла чрезвычайно “дорого” для […]
И снова о женском здоровье
Когда тебя просят написать статью о женском здоровье сами йогини, да еще и сразу несколько, не сговариваясь, каким бы мейнстримом тема тебе не казалась, отказаться ты не можешь. А посему ловите, мои красавицы! Итак, женское здоровье. А что такое здоровье в принципе? Чего конкретно желают, когда желают крепкого здоровья? Здоровье – это, в первую очередь, […]
Биомеханика легкости бытия
Что есть такое “легкость ношения собственной тушки”? Как это “легко” и почему бывает “не легко”? Поехали разбираться! Идеалом легкости и мягкости походки во всем мире является кот. Любой. Я люблю вислоухих, например, но пойдет даже лысый. Кот мягкий, мышцы кота всегда расслабленные, коту не нужен массаж, чтобы стать еще расслабленнее. Почему так? Потому что кот […]
Биомеханика йогического прогиба
И снова по заявкам моей читающей аудитории (великолепные люди, я считаю), разбираемся в биомеханике прогиба. Но не того красивого, который в цирке и в легкой атлетике, а того, который здоровый, йогический и функционально значимый (но и не менее красивый во многих случаях). Какова функция прогиба? Зачем нормальному, здоровому и дееспособному человеку прогиб? Прогиб назад – […]
А зачем вообще нужна растяжка?
Класс! В яблочко! Вот такие вопросы я люблю больше всех остальных, потому что понимаю – у задающего вопрос включилась в голове #ЙОГА. Я не шучу. В тот момент, когда вы осознаете, чем вы занимаетесь и зачем – вы практикуете йогу. А когда вы ломаете спину в прогибах и рвете подколенные в наклонах вы занимаетесь …… […]
