О личном опыте и возможностях его применения
Сейчас я веду теоретический курс по основам анатомии, физиологии и биомеханики человека. А вообще-то, я уже более 5 лет плотно занимаюсь йогатерапией и физической реабилитацией своих подопечных, имеющих много разных патологий в основном опорно-двигательного аппарата. Занимаюсь я этим в среднем 5-6 дней в неделю, по 6-10 часов ежедневно (в декрете меньше). Через меня прошла не […]
Сколько стоит здоровье?
А сколько стоит стать крутым бегуном? А йогином? А профессором психологии? А человеком со здоровой спиной? И какой ресурс будет самым ценным из затраченных? Деньги? – не смешите меня. Время. Время – вот что вы можете вложить в себя удавшегося или в нытьё по себе неудачнику. Пусть звучит грубо, но это так. Я работаю со […]
Мотивация к практике
Как мотивировать себя к практике/тренировке? Как мотивировать своих учеников? Как это делаю я? Спрашиваете Вы. Отвечаю по порядку. Отчего мотивация пропадает? Оттого, что вы живой человек. Ни один живой организм не может существовать в однообразии. Невозможно каждый день испытывать один и тот же набор эмоций и чувств, в том числе – и азарт к практике. […]
Физические упражнения и простуда
Мне очень часто задают вопрос о том, можно ли заниматься, чувствуя легкое недомогание. “Ну у меня нет температуры, но как то маловато сил, насморк и першит в горле, может я приду и йогой/тренировкой изгоню болезнь?”. И начинаются гадания о связи пота от активной тренировки и изгонения из тела простуды, вирусов и бесов. Однако ответ один, […]
Про уверенность в себе
Мои студенты на курсе для преподавателей Ишвара йоги спросили меня, как взрастить уверенность в себе. Как не бояться работать с людьми. Об этом меня и раньше спрашивали многие представители разных слоёв населения моей Галактики, поэтому делюсь. Да, конечно, я не всегда была такой, какой я выгляжу сейчас перед Вами на семинарах, занятиях и выступлениях. И […]
О малоподвижном образе жизни
Читай-читай, офисный хомячок! Ксеня для тебя старалась в этой статье! Мои занимающиеся, посещающие групповые классы, в общем и целом делятся на два типа: малоподвижных и слишком подвижных. И тем и тем подходит практика потому, что она балансирует те искривления, которые наносит образ жизни на моего подопечного. Для слишком подвижных я пишу много. Что ж, пришло […]
Чтоб я так жил: как «отжать» у старости десяток лишних лет
Примерно 6 лет назад, когда я решила посвятить свою жизнь йоге и йогатерапии, основная мотивация была такой – я очень хотела быть полезной людям. Именно на уроке йоги меня это и осенило. И через 6 лет я стала тем, кем стала. А Вселенная, за старания, наградила меня тем, что Федерельное Агенство Новостей берет теперь у […]
Почему у вас ничего не получается?
Не получается худеть, не получается бакасана, не получается шпагат, не получается просушиться, не получается подкачаться, не получается увеличить аэробные показатели. Не получается быть спокойным, в конце то концов! Потому что вы торопитесь. Вот ваше тело. Вы его несколько десятков лет делали и получили таким. Какая-то была работа и получился какой-то результат. Говоря научно: задавалось какое-то […]
Подвижность в биомеханике человека и ее влияние на диагноз “межпозвонковая грыжа”
Что нужно понимать, чтобы выявить четкую корреляцию биомеханической подвижности тканей спины и образование, а затем коррекцию таких бед, связанных с прямохождением человека, как “остеохондроз” и “межпозвонковые грыжи”? 1. Проблемы с позвоночником завелись у человека тогда, когда вместо опоры на 4 конечности (как все нормальные животные), он решил опираться на 2 (ноги), а свой позвоночник поставил […]
О людях и акулах
На днях мне посчастливилось несколько часов проболтать с моим давним другом, по совместительству ученым-генетиком-биологом. Когда-то давно именно он рассказал мне стоооолько о строении тела человека, что я сразу начала читать медицинские учебники, как самую интересную в мире сагу! Естественно, в разговоре мы не могли не коснуться таких тем, как биомеханика и проблема человека прямоходящего. И […]
