Дыхание – обмен газов между внешней и внутренней средой организма для получения энергии и поддержания энергетического обмена.

Физиологи различают внешнее и внутреннее дыхание.

Внешнее дыхание – процесс захвата кислорода из внешней среды и транспорт его к клеткам. Аппарат внешнего дыхания – легкие, скелет грудной клетки, мышцы грудной клетки, транспортные пути, система кровообращения. На развитие внешнего дыхания направлены работа с гибкостью грудной клетки, а также различные  дыхательные техники общий смысл которых – подготовка и укрепление дыхательной мускулатуры и сердечно-сосудистой системы к пранаямам (задержкам дыхания).

Внутреннее дыхание или клеточное – окисление энергоемких продуктов (жирных кислот, глюкозы и в меньшей степени белков) в клетках, и синтез АТФ – аденозинтрифосфата, универсальной энергетической «валюты» организма. Внутреннее дыхание происходит в специальных клеточных структурах, называемых митохондриями. Кислород необходим как раз для окисления углеводов и жирных кислот в митохондриях и извлечения из них химической энергии, трансформируемой из них в АТФ.

Зачем мы дышим? Очевидно из вышесказанного – дыхание, это процесс получения энергии для всех процессов жизнедеятельности организма.
Зачем заниматься дыхательной гимнастикой? Для повышения качества внешнего дыхания.
Зачем пранаямы (задержки дыхания)? Для повышения качества внутреннего дыхания.
Зачем повышать качество и того и другого дыхания? Для усовершенствования здоровья организма и повышения спортивных показателей здорового спортивного организма !
Подробности ловите в следующих постах  – разберу по полочкам каждую дыхательную технику, расскажу о физиологии задержек дыхания и о пользе аэробных видов спорта для здоровья организма!
Дышите свободно и качественно!

#йога #пранаяма #дыхательныетехники