В этой статье я расскажу о механизмах старения, способах сохранить молодость организма и о том, почему йога – прекрасное средство для омоложения.

Физиология любого животного организма такова, что существует аксиома «Что не используется – атрофируется».

Старение – это износ, дистрофия и дегенерация всех систем, органов и тканей живого организма. Чаще всего износ начинается вследствие ухудшения питания тканей, недопоставки к ним питательных веществ, микроэлементов и витаминов, соответственно, влияя на поставку этих веществ в ткани, можно влиять на процессы старения и омоложения как отдельных составляющих, так и всего организма в целом.

Улучшать питание кожи кажется логичным извне, она же на поверхности тела, причем же здесь внутренние процессы? Все не так просто. Маской, кремом или на сеансе у косметолога Вы повлияете лишь на внешний слой кожи, освежив его вид, до внутренних же слоев ни одно средство проникнуть не в силах, поэтому качественно воздействовать на нее необходимо изнутри, тогда она долго будет сохранять упругость, красоту и молодость.

Йога и омоложение

Йога – это движение, мягкое, безопасное и очень разнообразное, задействуются все мышцы и суставы, включаются в работу дыхательная, сердечно-сосудистая, нервная системы, слаженно работает весь организм.

Как занятия йогой будут способствовать омоложению?  Йога запускает множество механизмов, способствующих сохранению молодости:

• Йога и питание клеток организма. Двигательная активность улучшает кровообращение, а соответственно и кровоснабжение всех тканей организма, значительно улучшается питание органов, мышц и кожи, а значит, и улучшается их состояние;
• Йога и стрессоустойчивость. Занятия спортом, йогой и активный образ жизни существенно повышают порог адаптации к стрессу, подробнее читайте об этом в моей статье «Значение движения для здоровья. Стресс!!». То есть, практикуя йогу, Вы становитесь устойчивее к любому виду стресса – физическому, психическому и эмоциональному, Вы становитесь сильным, устойчивым и спокойным человеком!
• Йога и иммунитет. Йога, как и любая другая физическая активность, укрепляет иммунитет, крепкий иммунитет – здоровое и красивое тело, великолепный внешний вид!
• Йога развивает гибкость. Мудрецы востока говорили: «По гибкости позвоночника можно судить настоящий возраст человека», настоящий – это биологический, тот, который определяется состоянием организма, а не по дате рождения. Гибкое и подвижное тело значительно функциональнее, легче и комфортнее для проживания в нем;
• Йога укрепляет мускулатуру. Крепкие мышцы дают надежную опору костям, предохраняют суставы от травм и преждевременного износа и формируют красивый и «свежий» силуэт, подробнее в статье «Йога и здоровье суставов». Важно заложить основной массив мышц до 35 лет, позже, в силу физиологии человеческого тела, нарастить мышцы будет уже невозможно. После 35 лет возможно лишь поддержание уже существующих мышц. Поэтому красавицы, не откладывайте посещение в тренажерный зал, если хотите иметь круглую попу, но до сих пор не занялись ее «прокачкой»!
• Йога и работа мозга. Молодость – это не только красивое тело, но и свежесть решений, бодрый взгляд на мир и постоянное обновление мышления. Йога развивает координацию, что создает новые нейронные связи, повышает скорость реакции и формирует новое отношение к проблемам – Вы начинаете видеть их как задачи и искать пути их решения, вместо того, чтобы тратить силы на негативные эмоции и панику. Подробнее о важности развития координации я пишу в статье  «Йога и развитие координации»;
• Расслабление. Молодость лица – это мягкость его черт. С возрастом лицо превращается в своеобразную маску, формируются морщинки, по которым можно прочитать всю жизнь человека и те эмоции, которыми он жил. На расслабленном, спокойном и доброжелательном лице морщинки будут лишь от смеха, такое лицо всегда красивое и привлекательное! Улыбайтесь чаще!

Что же такое молодость? Молодость — это здоровье, функциональность всех систем организма, сила и гибкость мышц и суставов, качественное питание всех составляющих организма изнутри и снаружи и свежесть мышления. Йога – прекрасное средство продления молодости и заботы о своем теле и духе!

Будьте здоровы, молоды и прекрасны! И скорее на занятия йогой!