Что такое “здоровье”? 

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. 

А что тогда такое “благополучие”? А это положительная субъективная (!) оценка своего психического и/или физического состояния. 

То есть, вы здоровы тогда, когда вы сами себя оцениваете как благополучного человека, у которого присутствуют во внутренней картине мира положительные ощущения от своего физического и психического состояния. И видится мне здесь вот что – положительно себя ощущать ещё нужно уметь ☝️ 

Современный взгляд на здоровье 

Что было раньше? Раньше доктор, а то и соседка, ставили человеку диагноз, объявляли его больным, ну он и расстраивался и делался заболевшим и страдающим. 

Что сейчас? Сейчас к здоровью подход через БиоПсихоСоциальную его модель: 

• Био – тот параметр, который показывает физическое благополучие/неблагополучие. Что с тушкой, в общем, сильно она изношена или ничего ещё, поживем. Кому-то с маленьким укусом комара очень страдательно, а кто-то и без целой конечности чувствует себя полноценным и здоровым. Субъективный параметр, как не крути. 

• Психо – тот параметр, который определяет как само психическое состояние (наличие/отсутствие психических расстройств), так и то, как человек относится к своему физическому состоянию. Например, у меня хроническая аллергическая бронхиальная астма, но я совершенно искренне считаю себя здоровой, потому что она мне вообще не мешает жить. Ну и попробуйте меня теперь в больные записать! Хотя диагноз то есть! Настоящий и по МКБ☝️ А у кого-то нет диагноза и на уровне физики ничего нет, а тошнота, отравляющая всю жизнь, есть. Ну и все, болен человек, и современный подход скажет – соматоформное расстройство. 

• Социо – важный компонент психо, такой важный, что выделен отдельно. По сути, это та окружающая среда, которая сформировалась вокруг обсуждаемого кандидата на болезнь. Среда может быть питательной и поддерживающей, и тогда больной быстро станет совсем здоровым или не таким уж больным, а может быть токсичной – и тогда простая боль в спине превратится в пытку и невроз. Токсичным может быть доктор/тренер/йогатерапевт/прочий специалист, если он склонен запугивать и ограничивать исходя из непроверенных гипотез или собственной некомпетентности и не опираясь на научную парадигму, а может быть токсичной семья со своими “опять ты ноешь, соберись, тряпка!”. 

Как не крути, найти у себя какое-то несовершенство можно практически каждому. Но превращать это в проблему и заболевание или не превращать – в большинстве случаев история субъективная и зависимая от окружения. Конечно существует онкология и другие серьезные заболевания, и здесь адекватным подходом будет таки признать себя больным и начать адаптироваться к этому состоянию, скорее всего через 4 года я буду помогать таким людям в этом процессе профессионально. 

Но не дайте боли в спине или простудам превратить себя в страдальца, держите психо в тонусе! 

Психосоматика и соматопсихика 

Огромное количество исследований проводится в рамках клинической психологии, направленных на то, как человек переносит свое заболевание и как к нему адаптируется, и выводы абсолютно однозначные – страдания по поводу нового статуса меньше там, где больше осознанности и принятия этого нового статуса. 

Отталкивающее или подавляющее поведение всегда болезнь будут усугублять и увеличивать от нее негативные эмоции и страдание. И это так называемая “плохая” психосоматика. 

Дружба со своим телом, доброе и внимательное к нему отношение, забота о нем и умение принимать любые его несовершенства значимо уменьшают интенсивность и спектр негативных эмоций и страдания, делая жизнь человека более комфортной и даже счастливой. И это “хорошая” соматопсихика и психосоматика. 

Это я всё к чему? 

Меня любят спрашивать, что дает ЙОЖ – йогический образ жизни – для практикующего? 

Йога и ее подход: 

• комплексность 

• Умеренность 

• Стратегическое мышление 

• Осознанность во главе событий 

Это ровно те опоры, которые могут пригодиться как внезапно заболевшему молодому человеку, так и возрастному, приближающемуся или приблизившемуся к старости. Йога аккуратно и практически в игровой форме учит пользователя видеть и любить свое тело таким, какое оно здесь и сейчас. Вовремя о нем заботиться и оказывать ему поддержку, давая отдых, качественное питание и здоровый сон, а ещё своевременную диагностику. 

Ну а в здоровом теле – здоровый дух, или, если вам не нравится эта поговорка, то имея привычку быть внимательным к телу, вы практически неизбежно перенесете ее и на свой внутренний мир, а там и в нем уютно обоснуетесь, изучив и осветив каждый его уголок. 

Йога дает здоровое мышление, а из здорового мышления всегда вытекает и здоровый образ жизни. В общем, давай практикуй!