Когда говорят о развитии, то люди, далекие от психологии, всегда имеют ввиду детей. И детей развивают и развивают, не понимая, что ребёнок итак вовсю осваивает окружающую среду, учит речь и язык, на котором говорят его родители, разбирается со своими телесными ощущениями и эмоциями, учится определять и удовлетворять потребности … в общем, само его существование его так или иначе развивает.

А что со взрослыми?
Неужели развиваются только те, кто стремится в духовку? Ну то есть читает философию, относит себя к буддизму, практикует йогу на худой конец… а все остальные как бы замерли что-ли? В психологии считается, что нет. Что развитие личности происходит всегда: и при психических заболеваниях, и даже при алкоголизме (алкогольное развитие личности – это прямо термин, означающий конкретный процесс) и даже в коме. Рассматривать крайние точки буддизм/алкоголизм мне не хочется, ни те, ни другие меня не читают. А как развиваются те, кто в середине континуума?

Био психо социальная модель развития
Да да. Все по науке, это сейчас в моде
Био: человек занимается спортом, практикует йогу, гуляет, играет и делает на даче ремонт. Тело под эту нагрузку адаптируется. А раз есть цикл “нагрузка-адаптация”, то и развитие есть! Физическое! Вот вам хороший повод для дисциплины – я развиваю свое тело.

Социо: человек живет в социуме: работает, заботится о своих детях и о своих родителях, дружит, ходит в спортивные и йога клубы – везде приходится выстраивать долгосрочные отношения. А это лучший стимул для развития социального и эмоционального интеллекта. Как понять, что вы здесь развиваетесь? У вас будет обогащаться запас стратегий поведения. Не развивающаяся личность решает всё одинаково: или через приспособление или через конфликт. Развивающаяся может и приспособиться, и конфликтовать, и договориться, и уступить, и не уступать и даже манипулировать может. Особенно круто, если личность делает это осознанно, анализируя свою стратегию поведения и отдавая отчет последствиям.

Психо: психика тоже никогда на месте не стоит, ведь она получает опыт и переваривает его каждый удар сердца. Если психика ещё и рефлексирует (обрабатывает) этот опыт
– развитие идёт бурно:
– появляются новые и разнообразные стратегии мышления и решения задач
– расширяется парк эмоций и ощущений
– уточняются и обновляются смыслы существования, направленные на жизненные ценности
– растет автономность, но и вместе с ней социабельность человека, то есть, как умение решать свои проблемы самостоятельно, так и навыки эффективного обитания в обществе
– появляется потребность в творчестве и возможность эту потребность удовлетворить (я вот на пение к Омкару записалась тут на апрель)
– увеличивается жизнестойкость, стрессоустойчивость и резилентность. Последнее мне очень нравится, поэтому распишу!

В психологии под резилентностью понимается способность сохранять в условиях негативного воздействия стабильный уровень психологического и физического функционирования, выходить из неблагоприятных ситуаций без стойких нарушений, успешно адаптируясь к неблагоприятным изменениям. В общем, это высокая адаптивность, способность быстро восстанавливать ресурсы и уметь об любой жизненный каприз ещё и вырасти!

Сначала растет резилентность, затем она конвертируется в мудрость. И чем больше вы сами себя в жизнь макаете, тем выше, при условии рефлексии (анализа и выводов) резилентность.

Поэтому стрессов не нужно избегать, нужно искать возможности к рефлексии и восстановлению! И тут все инструменты йоги нам в помощь