Каждый, кто занимается спортом, йогой или танцами, наверняка не раз задавался вопросом, каким же образом происходит освоение того или иного упражнения, связки или асаны. Почему в начале не получается ничего, затем получается трудозатратно и неуклюже, а потом вдруг рррраз – и вы выполнили задачу на 5+! Чаще всего это происходит неожиданно и не в тот же день, когда вы мучали себя отработкой битый час, а то и более. Что происходит в это время с телом?
Внутри всех наших суставов, связок, сухожилий и в меньшей степени мышц находятся специальные датчики движения – проприорецепторы. Эти рецепторы подключены к нервной системе и передают в головной мозг информацию о перемещении в пространстве звеньев опорно-двигательного аппарата: скорость, расстояние и даже силу, прилагаемую для перемещания того или иного сустава. Эти же датчики регистрируют степень растяжения мышцы и степень ее напряжения. Видов датчиков много, суть одна – они создают 3-х мерную картину движения и положения тела в пространстве. Мозг сводит воедино информацию с проприорецепторов, вестибулярного аппарата и зрительных анализаторов и выстраивает модель движения.
Новая модель движения сразу отработанной быть не может, нервной системе её нужно “запомнить”. На считывание поставленной задачи уходит какое-то время, все зависит от регулярности повторения вами задания и от развитости вашей проприорецепции.
У опытных практиков освоение происходит быстрее, тк их нервная система находится в постоянном процессе обучения.
У новичков зачастую бОльшая часть рецепторов находится в спящем состоянии и для начала их необходимо “разбудить”!
Как только Ваша нервная система поймет, что вы твердо нацелены разнообразно пользоваться вашим собственным телом – она приведёт проприорецепцию в боевое состояние, и освоение сложнокоординационных упражнений будет от года к году протекать все интереснее, легче и приятнее!
Помимо ловкого тела, от упражнений на развитие координации Вы получите более эффективное мышление, умение сосредотачиваться и концентрироваться и станете внимательнее! Возможно даже более внимательным и умным, чем Шерлок Холмс!
А потому – да здравствуют балансы!!
