В последнее время я слышу много разговоров о мотивации и невозможности разобраться в своем внутреннем мире и отличить усталость от лени.
Меня просят быть мотиватором, наставником и подсказать, как быть с ленью и отсутствием боевого настроения на ежедневной основе.
Ответ простой: НИКАК.
Зрите в корень. Не копайтесь в себе, не примеряйте на собственные комплексы простуду, усталость и желание вашего мозга заняться чем-то иным, чем то, что вам так сильно приспичило.
Комплексы и собственные шкалы оценки вы придумали сами, а простуда и утомление – вещи реально существующие. Поэтому их нельзя смешивать, врубаетесь?
Психофизиология мотивации.
Мозг устает. Это нужно понимать и принимать. Вы любите бегать/тренить, читать до утра, выполнять часами научную работу или рукоделие. А мозгу все равно, он не чувствует положительного подкрепления эмоциями, как вы, но он вынужден работать на обслуживание этих ваших целей, задач и горизонтов и, зачастую, это монотонная и объемная по мощностям работа, а мозг любит легкость, разнообразие и “сюрпризы”. Говоря “Вы” – я имею ввиду вашу сознательную деятельность. Говоря “мозг” – я имею ввиду подсознание, лимбическую часть мозга и все отделы, которые руководят деятельностью организма вне сознания.
Вернемся к вопросу о лени и мотивации. Бессмысленно различать лень от усталости, по большому счёту, ведь это не вы их генерите, а ваша нервная система (мозг), желающая смены деятельности.
Не циклитесь, не выискивайте подводные камни и не громоздите. Смените деятельность на 15 мин, час или 2 недели – и дело всей жизни снова заладится.
Если же такова жизнь, что деятельность не сменить и делать НАДО – попробуйте не заряжать процесс эмоциями и размышлениями. Просто сделайте. Как хорошо знакомую вам, простую, но все же лишь работу!
Вы хозяин сложного биомеханизма, имеющего для каждого органа и плана организации свои задачи, иногда они противоречат друг другу и это абсолютно нормально в силу сложности устройства вашей биомашины. Поэтому мы можем чувствовать одновременно и желание качественно оттренироваться, и желание провести день под одеялом, и усталость и еще сверху угрызений навешаем…))
Однако, бережное отношение к собственной нервной системе – компонент весомый в общем процессе жизни и выживания, и особенно важен для тех, кто штурмует вершины и бьет рекорды. У победителей по жизни, вечносоревнующихся и у славных викингов износ нервной системы повышен, и уметь различать вовремя ее утомление – залог победы. Крупной, важной, ежедневной, незаметной…любой победы.
А потому учитесь разным эмоциональным режимам на тренировке, в рабочих процессах и в жизни, и подбирайте их под общее состояние организма, уважайте как выносливость вашей нервной системы, так и ее утомляемость, и не смотрите на соседний коврик (чужой огород), будьте верны себе, а не глупым шаблонам из интернета – и вы будете непобедимы!
#мотивациипост
