Почему я обязала бы каждого тренировать стойку на руках?
Потому что гравитация. На этом бы и закончить. Но нет, я ж мастер лонгридов, потому распедаливаю. Итак, гравитация. Гравитация заставляет мышцы сопротивляться желанию костей упасть. И поэтому мышцы имеют тонус, даже те мышцы, которые “не постуральные”. Убери гравитацию – получи полную мышечную атрофию в обозримом будущем. Каждая мышца “привыкла” к весу и положению той кости (или […]
Асаны йоги с точки зрения физиологии человека
Что отличает йогу от остальных упражнений физической активности? Отсутствие потолка в развитии мастерства. Гипертрофия (силовой показатель), выносливость, координация, гибкость и скорость каждого отдельного организма конечны. Есть пределы, в которые упрётся любой, достигший высот в своем любимом виде спорта. И кто-то станет тренером, кто-то решится на допинг, а кто-то просто разочаруется, что дальше вершин нет. Йоги, […]
Диафрагма
Не так давно мой учитель Анатолий Зенченко написал пост, в котором назвал диафрагму “мышцей души” и ключевой мыщцей тела человека. Было мнооого вопросов и просьб уточнить, о чем речь, и мне поступило большое количество пожеланий рассказать поподробнее об этом посте и о том, что я о нем думаю. Пожалуйста! Я считаю точно также как мой […]
