О мышечной работе и ее влиянии на иммунитет
Абсолютно каждый, даже не вовлеченный в зож человек знает, что физические упражнения укрепляют иммунитет и делают организм более здоровым, и что спорт способен побороть даже аутоиммунные и аллергические заболевания. Но как? Рассказываю биохимию процесса! Основной причиной многих болезней является хроническое системное стерильное воспаление. Почему стерильное? Потому что развивается в отсутствие любых инфекций. На фоне хронического […]
О силовых тренировках
Помимо тренировок на повышение выносливости, где я использую исключительно собственный вес тела, я провожу себе и тем, кому считаю нужным, тренировки с небольшими отягощениями (самая тяжелая гантель – 7,5кг). Кому же это нужно? В первую очередь тому, кто заботится о собственной форме и пропорциональности объемов тела, например, после значительного снижения избыточного веса или просто хотел […]
О тренерах
Человек, работающий с Вашим телом, будь то тренер, йогатичер или даже массажист – ОБЯЗАН знать анатомию и спортивную физиологию. – Если Ваш йогатичер не в состоянии объяснить, на какую группу мышц он дает нагрузку и что отвечает за координацию; – если Ваш тренер не отличает тренировку на повышение выносливости от тренировки на жиросжигание, считает, что […]
