Закисление и выщелачивание организма с точки зрения физиологии человека
Интереснейшая, по моему скромному мнению, тема – ведь интереснее биомеханики человека только его же биохимия. И накопавшись в биомеханике, я планирую посвятить следующий этап своей жизни подробнейшему изучению её Величества Биохимии! Кислотно-щелочной баланс организма – это чистая химия, основанная на ионных концентрациях тех или иных веществ в жидких средах организма. Основной ион, участвующий в гомеостазе […]
Физиология потоотделения
Что такое “потоотделение”? Зачем потеть? Как устроена потовая железа? Что в составе пота? “Мифы и правда о потении” – эти вопросы мучили меня давно. А потом я начала бегать. А потом бегать с тренером, и вообще сильно заинтересовалась, почему каждый раз, наряду с дикой усталостью, но чуть позже, я чувствую невероятную “телесную свежесть”. Тезис – […]
Молодость, йога и биомеханика
Вторая часть блокбастера “подвижность в биомеханике” и ответы на ваши вопросы: Итак, укороченная мышца может быть или функционально или структурно. Функционально укороченная мышца имеет свою обычную анатомическую длину, но она в гипертонусе, то есть сокращена сильнее, чем нужно в состоянии покоя. Если с ней поработает специалист по физической реабилитации, она снизит тонус и вернет себе […]
Вода
Меня попросили написать заметку о воде. Ловите! Пить или не пить? Пить. Вода – необходимый участник практически всех химических реакций нашего тела. Водно-солевой баланс – важнейшая из характеристик гомеостаза (динамического равновесия) организма. Вода же – и растворитель. Недостаток воды в организме – обезвожживание – хотябы на 8% от нормы может быть смертельно опасен. Наиболее сильно […]
О сне. Много, подробно, интересно, полезно
Что есть сон? Активное действие или пассивное устранение активного действия? Затрудняетесь ответить – сходите на йога-нидру или организуйте себе шавасану – если удастся не вырубиться, вам станет очевидно, что сон – это активное действие, причем действие сразу всех систем организма, главное значение в котором отводится, разумеется, нервной системе. Нервная система во сне перезагружается, усиливаются клеточные […]
Что общего у массажа и йогической растяжки?
Почему йогины такие спокойные и внимательные? Почему стрейчинг и йога не имеют ничего общего, хотя видимый результат одинаков? Выполняя упражнения на увеличение гибкости на классах йоги, вы работаете с тонусом целевой мышцы. Сначала идут предварительные техники на разогрев опорно-двигательного аппарата и проработку вашей нервной системы на концентрацию и сосредоточение, отчего вы захватываетесь процессом, забываете о […]
О детоксе и голодании с точки зрения физиологии человека
Детокс – термин, обозначающий на просторах интернета избавление от токсинов. Что такое токсин? Некое вещество, которое при попадании в организм причиняет вред его клеткам, тканям и органам. Соответственно, уровень токсинов, их молекулярный состав и способы его деактивации можно измерить и высчитать, чтобы процедура детокса была обоснована. Соответственно, перед тем, как затевать такую процедуру, неплохо бы […]
О здоровье сердца
У меня есть друг, он иногда невыносим. Потому что задаёт немыслимое количество вопросов, зачастую выматывающих меня до ненависти ко всему миру. Но иногда его вопросы наталкивают меня на идеи статей, которые впоследствии имеют наибольший отклик у моей читающей аудитории. Недавно он задал мне очередной вопрос: “Ксения, ты все время пишешь об умеренности занятий, тогда зачем […]
Полезен ли спорт для здоровья?
Провокативный вопрос! Но очень часто задаваемый мне, особенно в связи со спецификой моей работы! Отвечаю! Физические упражнения (йога, спорт, танцы и тп) воздействуют на все ткани и органы организма человека. На все! Не только на мышечную ткань, как думают многие. Организм спортсмена и организм диванного сидельца похожи между собой как Жигули и Феррари – и […]
О боли
Я не устану повторять одну простую истину – никакой рабочей боли не существует. Невозможно себе вообразить боль, которая не сигнализировала бы об опасности (я сейчас о психически здоровых людях) для организма. Болевые рецепторы раздражаются в ответ на разрушение клеточных мембран. Разрушение! То есть, когда вы игнорируя боль, продолжаете “раскрывать” колено, тягать вес через боль в […]
