Её Величество Проприорецепция
Когда речь заходит о мышцах и опорно-двигательном аппарате в целом, я всегда вижу, что они воспринимаются как бездушные своеобразные двигатели, молчаливо защищающие и перемещающие тело в пространстве, дающие опору внутренним органам и если что-то и чувствующие – то только боль и усталость. Однако, мышечная ткань, наряду с кожей, является одним из самых богатых органов чувствительности […]
Подвижность в биомеханике
Что есть гибкость? Гибкость – величина амплитудности подвижности суставов. Причём, если мы говорим об одном суставе и степенях его свободы, мы говорим – “подвижность сустава”. Когда мы говорим об общем знаменателе всех суставов тела – мы говорим о гибкости. Гибкость – не равно сумма подвижностей всех суставов. Можно быть в целом гибким, но не за […]
А зачем вообще нужна растяжка?
Класс! В яблочко! Вот такие вопросы я люблю больше всех остальных, потому что понимаю – у задающего вопрос включилась в голове #ЙОГА. Я не шучу. В тот момент, когда вы осознаете, чем вы занимаетесь и зачем – вы практикуете йогу. А когда вы ломаете спину в прогибах и рвете подколенные в наклонах вы занимаетесь …… […]
Что общего у массажа и йогической растяжки?
Почему йогины такие спокойные и внимательные? Почему стрейчинг и йога не имеют ничего общего, хотя видимый результат одинаков? Выполняя упражнения на увеличение гибкости на классах йоги, вы работаете с тонусом целевой мышцы. Сначала идут предварительные техники на разогрев опорно-двигательного аппарата и проработку вашей нервной системы на концентрацию и сосредоточение, отчего вы захватываетесь процессом, забываете о […]
