Фастинг
Фастинг – интервальное питание. Классически – 2 приема пищи в сутки с интервалом в 8ч в дневное время, остальные 16ч – ночная пищевая пауза. Есть упрощенные модификации, например, 3 приёма, или сокращение ночной паузы до 14 (но не меньше) часов. Питаясь по системе фастинга, можно кушать большие порции, смешивать разные продукты в одном приёме пищи и не бояться […]
