О прогрессии тренировок и нервной системе
Мне часто пишут спортсмены разных мастей и разнообразные йоги вопросы о том, как бы им быстрее достигнуть такого то результата. Не знаю ли я волшебного средства, которое ррраз и сделает из них мастеров высшего класса. На этом можно было бы здорово заработать даже, ведь любой неуспех в спорте или практике асан можно списать на лень […]
Подвижность в биомеханике человека и ее влияние на диагноз “межпозвонковая грыжа”
Что нужно понимать, чтобы выявить четкую корреляцию биомеханической подвижности тканей спины и образование, а затем коррекцию таких бед, связанных с прямохождением человека, как “остеохондроз” и “межпозвонковые грыжи”? 1. Проблемы с позвоночником завелись у человека тогда, когда вместо опоры на 4 конечности (как все нормальные животные), он решил опираться на 2 (ноги), а свой позвоночник поставил […]
И снова о растяжке!
Представьте себе подзорную трубу. Подзорная труба может собираться, а может выдвигаться увеличиваясь в размерах раза в 3. Строение мышцы похоже на подзорную трубу – будучи в расслабленном состоянии, мышца выглядит как полностью “раздвинутая” труба, максимальное сокращение мышцы выглядит как труба полностью собранная. Чем сильнее напряжение мышцы, тем она короче, это если режим нагрузки концентрический. Существуют […]
Бандхи
#подтянивнутреннийкорсет #бандхи Все чаще и чаще мои вдумчивые занимающиеся и пытливые читатели задают мне один и тот же вопрос – нужно ли подтягивать внутренний корсет в жизни, при ходьбе, сидении или стоянии на месте. Котаны, нужно! При ходьбе у вас вряд ли получится подтягивать тазовое дно, да и не нужно этого делать, если вы не совершаете […]
Мотивации пост
Занимаясь спортом, вы можете жрать. Пить. Психовать. Быть закомплексованным. Нервным быть. Идиотом даже. Организм тренированный чувствует себя нужным. Будет выживать. Простит вам всё, кроме разве что шизофрении и глубокой наркомании. Вытянет вас из депрессии, даст адреналина сражаться, эндорфинов не чувствовать боль и серотонина, чтобы не скиснуть. Сердце будет надежным, мышцы крепкими, позвоночник сильным. Красиво снаружи, […]
Бандхи
#подтянивнутреннийкорсет #бандхи На классическом занятии йогой вы редко услышите о внутреннем корсете, гораздо чаще инструкторы йоги употребляют термины “бандхи” и “замки”. В силу специфики моей работы, я предпочитаю говорить с подопечными понятными словами на русском языке, но имею ввиду я абсолютно тоже самое, что и мои йога-коллеги. Бандхи – это гениальное изобретение традиционной йоги, которое […]
О йоге
Йога – это не про раскрытие тазобедренных. Йога – это не про глубокие прогибы. И даже стойка на руках, да даже на одной – это не йога. Йога – это найти себя. В себе. Самостоятельно. Для того, чтобы случилась йога тела, проводник вам необходим – учитель, преподаватель, инструктор – как хотите, но тело осваивайте под […]
