Один дома или физиология самоизоляции
Что мы можем сделать в той ситуации, когда окружающая среда и происходящие в ней события – непредсказуемые и странноватые хозяева бала, а мы не знаем его сценария, но сбежать не можем? Когда проживать кусочек жизни придётся, хоть и страшно/странно/жуть как не охота. Мы можем оставаться нормальными. Нормальный – это тот, кто умеет наблюдать и не […]
Умение брать паузу
Хроностресс – стресс от вечной занятости. Некогда есть, некогда выспаться, некогда настроиться на процессы. Бежать, что есть мочи, доделывать сразу, перфекционировать. И так годами, а то и десятилетиями. И так префронтальная кора никогда не имеет шанса включиться в важное. Не успевает. Все дела одинаково важные, все дела одинаково срочные, все дела одинаково сложные. Гон мозга. […]
Социальный психологический стресс
Человек – уникальное существо на планете Земля, получающее бОльшее удовольствие от “мы”, чем от “я”. Животные – эгоисты в нормальном смысле этого слова, и всегда выберут себя, а не свою общину. Человек выберет общину, а с ещё более сильным чувством – семью, и его мозг выдаст больше дофамина если он сделает пользу своему племени, чем […]
Внимание и белый шум
Моя статья об идеомоторной тренировке вызвала большой ажиотаж. В комментариях поднялся шум, и весь этот шум можно разделить на 2 лагеря: лагерь с метафизическим восприятием статьи – это те, кто понял, что идеокинезис ещё сложнее кинезиса физического, и лагерь с метамагическим восприятием – это те, кто решил, что кольцевой захват можно себе теперь наколдовать. Скорее […]
Идеомоторная тренировка
Как это работает? Как лежа на диване закачать бицепс? Бицепс – никак. Скорость, выносливость и сила – качества физические, меняющие количество миофибрилл и состав мышечного волокна, и вот чтобы их изменить, нужно физически поработать. Гибкость, в частности йогическая, и тем более ловкость/баланс/координация – качества химические. Степень мастерства зависит от качества проводки – тем выше качество […]
Микрофлора
Ассоциации для этого слова – непонятные существа, проживающие в кишечнике, и проворачивающие там свои тёмные делишки. Что за существа? Что за делишки? Пробиотики, микробиом, симбиотная флора, микрофлора – название нескольких сотен ВИДОВ бактерий, проживающих на и в теле человека. Обитают на коже, слизистых рта, носа, половых органов, желудка, кишечника и даже легких, общей массой вытягивая […]
Эмоциональное состояние и работа с ним
Огромный отклик вызвала моя случайная фраза в одной из статей о том, что с эмоциями можно работать. Да, конечно, можно и нужно. Вообразим эмоцию воздушным шариком, его объем – это тот максимум, который имеется у потенциала эмоции, а воздух, которым вы накачиваете шарик – ваше же внимание. В нормальной ситуации вы задуваете воздух в шарик, он какое-то […]
О жирах
Жиры – энергетический и строительный субстрат для клеток нашего организма. Из жиров состоят мембраны клеток, из жиров производится ряд гормонов, в частности, такие важные, как репродуктивные и глюкокортикоиды. Жиры – источник энергии для жизнедеятельности клеток, и, например, именно на энергии жирных кислот работают мышцы, отвечающие за осанку и поддержание позы. Существуют насыщенные и ненасыщенные жиры, основная их разница в том, что […]
Йога – это усилие
Чем прекрасна йога? Отсутствием потолка. Занимаясь йогой по-честному, не под шумок и не ради фоточек, будешь здорово погружаться: в процесс, в себя, в понимание предмета, в мир, на который начнёшь смотреть иначе и в тонкие взаимосвязи, которые вдруг станут заметны среди хаоса и свалки событий. Погружение бесконечно. И сначала кажется, что вообще всё понял. Потом […]
Про шавасану и умение ставить точку
Практика шавасаны – это то, что я сделаю обязанностью каждого гражданина моей Империи, когда захвачу Галактику. Почему? Потому что я буду любить своих подданных и желать им всего самого лучшего. В чем сила рода человеческого? В префронтальной коре. В чем все беды рода человеческого? В префронтальной коре (ПК). Объясняю – о положительных и сильных сторонах […]
