Я и Йога
Я всю свою жизнь считала себя физически обделенной. Бездарной. Какой еще спорт? Учитель по физкультуре в 9 классе не поставила мне 3 за год, чтобы не портить аттестат. В 11 классе “3” стоит – учителя поменяли, просто. Физкультуру я ненавидела всей душой, и за школьные годы научилась офигенно выдумывать болячки и другие поводы не ходить […]
Бандхи
#подтянивнутреннийкорсет #бандхи Все чаще и чаще мои вдумчивые занимающиеся и пытливые читатели задают мне один и тот же вопрос – нужно ли подтягивать внутренний корсет в жизни, при ходьбе, сидении или стоянии на месте. Котаны, нужно! При ходьбе у вас вряд ли получится подтягивать тазовое дно, да и не нужно этого делать, если вы не совершаете […]
Мотивации пост
Занимаясь спортом, вы можете жрать. Пить. Психовать. Быть закомплексованным. Нервным быть. Идиотом даже. Организм тренированный чувствует себя нужным. Будет выживать. Простит вам всё, кроме разве что шизофрении и глубокой наркомании. Вытянет вас из депрессии, даст адреналина сражаться, эндорфинов не чувствовать боль и серотонина, чтобы не скиснуть. Сердце будет надежным, мышцы крепкими, позвоночник сильным. Красиво снаружи, […]
Бандхи
#подтянивнутреннийкорсет #бандхи На классическом занятии йогой вы редко услышите о внутреннем корсете, гораздо чаще инструкторы йоги употребляют термины “бандхи” и “замки”. В силу специфики моей работы, я предпочитаю говорить с подопечными понятными словами на русском языке, но имею ввиду я абсолютно тоже самое, что и мои йога-коллеги. Бандхи – это гениальное изобретение традиционной йоги, которое […]
О йоге
Йога – это не про раскрытие тазобедренных. Йога – это не про глубокие прогибы. И даже стойка на руках, да даже на одной – это не йога. Йога – это найти себя. В себе. Самостоятельно. Для того, чтобы случилась йога тела, проводник вам необходим – учитель, преподаватель, инструктор – как хотите, но тело осваивайте под […]
