Йога – это здоровье!
Йога – это работа с умом. Именно поэтому для тела йога не может быть затратной нагрузкой! Йога – вид восстановительной двигательной активности, как для мышц, связок, сухожилий и суставов, так и для психоэмоционального фона, и даже если иногда после занятий вы испытываете крепатуру (мышечную боль после нагрузки), вы не должны себя обязывать на ее регулярность. […]
О координации
Чем “лечить” слабенькую координацию? По-настоящему эффективны в этом вопросе только связки балансовых асан! Вы можете сколь угодно долго отрабатывать по отдельности балансы на руках и ассиметричные асаны, но это слабо скажется на улучшении координационных способностей. А вот динамические переходы – ДА! Это настоящий вызов вашей нервной системе (координация – это характеристика нервной, а не мышечной […]
