О жизнестойкости
Много, очень много сейчас разговоров о стрессе. Ещё много об антистрессе, и о всяких методах борьбы со стрессом, негативными эмоциями и всеми отсюда вытекающими. Очень нужно быть стрессоустойчивым, а то без стрессоустойчивости не то. А что такое стрессоустойчивость? Умение уменьшить количество стрессов? Раскидать по углам стрессоры? Жонглирование своими эмоциями быть может? Стрессоустойчивость – это умение […]
Стрессоустойчивость
Стрессоустойчивость, как и стрессонеустойчивость – качества исключительно человеческие. Убегающей от льва газели не нужна стрессоустойчивость, ей нужно выжить. Догоняющему газель льву не нужна стрессоустойчивость, ему нужно догнать дичь. Лев и газель много расслаблены и редко, но метко напряжены. Их гормоны стресса – их лучшие друзья. А вот человек придумал планы на завтра, переживания из-за прошлого […]
Здоровая осанка
Что есть тело? Просто ли футляр для души? Чем больше наука погружается в связь психики и физики тела, тем больше убеждается, что тело – это зеркало души. Опытные телесные специалисты чувствуют руками стресс и тревогу, видят эмоциональное состояние и его малейшие оттенки, и всегда помимо тканей работают с и внутренним состоянием подопечного. Через тело мозг […]
Социальный психологический стресс
Человек – уникальное существо на планете Земля, получающее бОльшее удовольствие от “мы”, чем от “я”. Животные – эгоисты в нормальном смысле этого слова, и всегда выберут себя, а не свою общину. Человек выберет общину, а с ещё более сильным чувством – семью, и его мозг выдаст больше дофамина если он сделает пользу своему племени, чем […]
Есть, чтобы худеть
Есть, чтобы худеть. Есть, чтобы доказать кому-то, что ты – не плохой. Есть, когда плохо. Есть, чтобы чувствовать себя хорошо. Есть, чтобы жить. Все эти цели не имеют никакого отношения к здоровому образу жизни. Если вам нужно меньше весить, чтобы относиться к себе добрее, вы совсем не думаете о здоровье. Вы думаете о том, что […]
Внимание и белый шум
Моя статья об идеомоторной тренировке вызвала большой ажиотаж. В комментариях поднялся шум, и весь этот шум можно разделить на 2 лагеря: лагерь с метафизическим восприятием статьи – это те, кто понял, что идеокинезис ещё сложнее кинезиса физического, и лагерь с метамагическим восприятием – это те, кто решил, что кольцевой захват можно себе теперь наколдовать. Скорее […]
Идеомоторная тренировка
Как это работает? Как лежа на диване закачать бицепс? Бицепс – никак. Скорость, выносливость и сила – качества физические, меняющие количество миофибрилл и состав мышечного волокна, и вот чтобы их изменить, нужно физически поработать. Гибкость, в частности йогическая, и тем более ловкость/баланс/координация – качества химические. Степень мастерства зависит от качества проводки – тем выше качество […]
Микрофлора
Ассоциации для этого слова – непонятные существа, проживающие в кишечнике, и проворачивающие там свои тёмные делишки. Что за существа? Что за делишки? Пробиотики, микробиом, симбиотная флора, микрофлора – название нескольких сотен ВИДОВ бактерий, проживающих на и в теле человека. Обитают на коже, слизистых рта, носа, половых органов, желудка, кишечника и даже легких, общей массой вытягивая […]
