Шаткармы
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2017/09/301-1024x1024.jpg)
Капалабхати, очищение черепа – активный выдох животом и пассивный вдох, происходящий за счет расслабления живота. Дыхательных циклов в минуту от 30 в самом легком варианте, до 60-120 и более. Бхастрика, кузнечные меха – активный выдох и активный вдох. Усложненный вариант первой техники, осваивается после полного освоения капалабхати. Физиология капалабхати – учащенные типы дыхания приводят организм […]