О сне. Много, подробно, интересно, полезно
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2018/02/jJ1yh-eM0Co-1024x1024.jpg)
Что есть сон? Активное действие или пассивное устранение активного действия? Затрудняетесь ответить – сходите на йога-нидру или организуйте себе шавасану – если удастся не вырубиться, вам станет очевидно, что сон – это активное действие, причем действие сразу всех систем организма, главное значение в котором отводится, разумеется, нервной системе. Нервная система во сне перезагружается, усиливаются клеточные […]
Здоровый сон
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2017/10/43-1024x798.jpg)
Меня неоднократно просили написать статью про сон. Сколько нужно спать, во-сколько нужно ложиться и вставать, откуда берется бессонница и что с ней можно сделать. Отвечаю: Сон – это важнейший компонент здоровья, во время сна отдыхает тело, перезагружается мозг, кратковременная память отдает важную информацию в долговременные хранилища (поэтому перед экзаменом спать нужно!), И все процессы в […]