Для записи на консультацию выберите один из предложенных вариантов:

• По телефону: 8 (812) 943-6-943
• В личном сообщении на странице ВКонтакте http://vk.com/shatskayaksu
• По e-mail: Kk.shatskaya@gmail.com

Я преподаю следующие дисциплины:

Йога – (а я преподаю Ишвара-йогу по авторской методике Анатолия Зенченко) – это вид оздоровительной гимнастики, улучшающий состояние опорно-двигательного аппарата человека, повышающий гибкость, силу мышц и показатели баланса. Ишвара-йога – это в первую очередь “зарядка для мозга”, приходите, и я Вам это докажу!

Йогатерапия — вид альтернативной медицины (аналог лечебной физкультуры), в котором подбирается индивидуальный комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний с помощью практики йоги. При правильном выполнении комплекса возможно прекращение развития имеющихся заболеваний и возможное улучшение общего состояния здоровья. В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги: асаны, пранаямы и очистительные процедуры, так и различные варианты медитативных техник.

Интервальный тренинг – вид тренинга, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки: например, чередование спринта и бега трусцой. Задача, которая достигается механизмами интервальной тренировки – кратковременное достижение аэробного порога (то есть интенсивность, при которой организм переходит на анаэробный режим и использует в качестве источника энергии углеводы, а не жиры) и возвращение к обычному тренировочному уровню. Обычно аэробный порог составляет 85% от максимального пульса.
С точки зрения характера нагрузки интервальный тренинг представляет собой варьирование аэробной (низкоинтенсивные интервалы) и анаэробной (высокоинтенсивные интервалы) нагрузки. Изменение интенсивности нагрузки может достигаться изменением скорости, расстояния, частоты сердечных сокращений.

Для преподавателей: по вопросам йоги, йогатерапии и методов их преподавания прошу также обращаться по указанным выше контактам.