Здоровая осанка
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2019/09/Rv82FVQRN0g-682x1024.jpg)
Чего б такого закачать, что бы спина как у балерины? Какие мышцы являются “осаночными” или говоря языком науки – постуральными? И как бы их найти и укрепить? А какие мышцы не постуральные то? Не постуральных мышц нет. Казалось бы, вот – плантарная фасция, она живёт в стопе и вообще не мышца. А вот если её […]
Мужское здоровье
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2019/08/unnamed-1024x594.jpg)
О здоровье женском, его нюансах и тонкостях, вариантах исцеления и важности этого процесса говорить модно. Женская йога, женские практики, женские коучи, женские круги и вообще целая женская индустрия построена во славу женщине, и забыть о важности этого аспекта жизни не даёт даже неженатому мужчине. Мне же хочется поговорить о не модном и не распиаренном мужском. […]
Передний наклон таза. Как сделать функциональным?
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2019/07/PWFKXG5sXWc.jpg)
Что мы имеем на деле, когда понимаем, что у человека патологический передний наклон таза? Что мы можем сделать? О диагностике нужно говорить с врачом, физическим реабилитологом или йогатерапевтом. Причем хороший специалист будет работать с вами только очно и определять патологию только по тестам. Тот же специалист, который ставит диагноз на глаз, да ещё и по […]
Передний наклон таза. Слабое звено
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2019/07/Dz-8c02rjiQ.jpg)
На днях мне повезло попробовать тайский-йога-массаж. О феномене этой техники я даже сделаю отдельный пост, ибо поразило и понравилось. Сегодня не об этом. Сегодня – о ягодицах. Мои ягодицы восхитили мастера, практикующего тайский-йога-массаж с 2014г тем, что я первая беременная, не имеющая гипертонуса глубоких, да и вообще всех ягодичных мышц и не испытывающая боли при […]
Межпозвонковая грыжа. Ликбез
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2019/07/P6I1rSeNcuQ.jpg)
Ксюша, что такое “межпозвонковая грыжа” и что с ней делать? – спросила меня моя мама, и я подумала о Вашей. А вдруг Ваша мама тоже не знает? Давайте, я объясню. Когда мы представляем себе позвоночник, мы воображаем что-то очень странное, сложное и умеющее болеть. Причем пока не болит, мы понимаем, что позвоночник где-то рядом, в […]
О йоге с позиции физиологии человека
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2019/05/ddQ5sObo8tk.jpg)
Я много общаюсь с йогами. И йоги – люди очень загадочные и разные. Так уж вышло, что практики йоги мне доверяют и любят делиться всяким, не только успехами в освоении пинчи, но и провалами, потерями, разочарованиями и сомнениями по поводу своего образа жизни. Чем дальше йог ушел в свой лес, тем больше дров летит в […]
Фасциальная йога
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2019/04/fasciya-eto-fascii-cheloveka-1.jpg)
Что такое “фасция”? Об этом органе сказано много. А понятно мало. Поэтому прикольно, но не сильно применимо в жизни. Попробую исправить эту ситуацию. Представьте паутину, причем не лесную, а земельного паука – плотную, липкую и тягучую. Вообразите, что она упруга и может быть мягкой, а может цементироваться за счет уплотнения нитей. А теперь представьте, что […]
Йога с умом
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2019/03/scDEQw57Z6g-1024x683.jpg)
На просьбу помочь разобраться с тем, как не убить себя йогой, я не откликнуться не могла. Я йогатерапевт и специалист по физической реабилитации. А еще преподаватель преподавателей йоги, автор статей по йоге, преподаю биомеханику, физиологию и анатомию йоги и сама практикую йогу. Поэтому что-то в ней понимаю. А еще имею огромный круг общения в сфере […]
Что такое “йогатерапия”?
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2018/12/pnhnWdiC9dI-1024x683.jpg)
Этот текст не родился бы на свет, если бы в последнее время меня не забрасывали всевозможными сомнениями и вопросами преподавали йоги и занимающиеся. Занимающиеся видят в йогатерапевте кого-то от шарлатана, наживающегося на честном имени йоги, до хирурга с золотыми руками, умеющего лечить взглядом. Преподаватели йоги (начинающие чаще) видят в йогатерапевте эксперта по абсолютно всем вопросам, […]
Почему вам не помогает йога и йогатерапия
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2018/06/vVvneSUd_ps-576x1024.jpg)
Вы приходите на консультацию или занятие обычно не от хорошей жизни. До йогатерапии уж точно жизнь вас доводит, а не энтузиазм. Жизнь, которая боль. Боль – сигнал о том, что “что-то пошло не так”. Боль появляется тогда, когда страдает целостность ткани. Ткани мышцы, сустава, сосуда, межпозвонкового диска и проч. Вы жили свою жизнь с какими-то […]