BASEBODY

Basebody_logo11

Цели и ценности

Цели и ценности

Что такое «ценности», как они соотносятся с целями, почему должны определяться и корректироваться постоянно и самостоятельно, и где в этом всём наша любимая йога – попробую описать в этой статье. 

Ценности – это любой «объект» (в том числе и абстрактный), являющийся жизненноважным для субъекта (человека, группы, этноса). Это что-то, что вам необходимо витально, без чего вы не чувствуете жизнь. И тогда это что-то, наличиствуя в вашей жизни, будет придавать ей вкус. 

Какие могут быть ценности? 

Ценности могут быть терминальными: 

  • Активная деятельная жизнь 
  • Жизненная мудрость 
  • Здоровье 
  • Интересная работа 
  • Красота природы и искусство 
  • Любовь 
  • Материально обеспеченная жизнь 
  • Наличие хороших и верных друзей 
  • Общественное признание 
  • Познание 
  • Развитие 
  • Продуктивная жизнь 
  • Развлечения 
  • Свобода 
  • Семья 
  • Счастье других 
  • Творчество 
  • Уверенность в себе 

Какие ещё могут быть ценности? 

Могут быть инструментальными: 

  • Аккуратность 
  • Воспитанность 
  • Высокие запросы 
  • Жизнерадостность 
  • Исполнительность 
  • Независимость 
  • Непримиримость к недостаткам в себе и других 
  • Образованность 
  • Ответственность 
  • Рационализм 
  • Самоконтроль 
  • Смелость в отстаивании своего мнения и своих принципов, интересов 
  • Твердая воля 
  • Терпимость 
  • Широта взглядов 
  • Честность 
  • Эффективность в делах 
  • Чуткость 
  • Гибкость ума 

Почему я за вторые? 

Потому что они отражают природу ума. Она не про конечный пункт, она про движение. Мысль – это движение в сторону целевого объекта. Даже когда вы размышляете о природе ума, вы скользите мыслью по его граням. Вот это скольжение, это движение мысли можно делать терпимо, ответственно, честно, гибко … в общем, процессуально и активно. А можно просто пассивно «ценить» мудрость, но никак себя к ней не двигать, потому что ценность «мудрость» есть, а «активности в достижении мудрости» нет. 

Абсолютно в любом случае наличие ценностей, активных (инструментальных) или пассивных (терминальных) лучше, чем их отсутствие, и чем понятнее для себя же собственные ценности, тем легче вдоль них выстраивать жизненные цели. 

О конфликте ценностей, как корне неврозов 

Что если ваши ценности, это «мудрость» и «счастливая семья»? Чудесно, вам нужны достаточно близкие цели для достижения этих ценностей. 

А что если у вас примерно такие к себе ожидания: «быть самым успешным» и «вообще всем нравится», а иногда до кучи еще и «ни с кем никогда не конфликтовать»? В этом случае ежесекундно ваша психика разрывается на тысячу маленьких котят, которые не знают куда бежать, и поэтому очень тревожатся и устают, потому что ваши ценности тоже конфликтуют и делают друг друга в вашей жизни взаимоисключающими.’ 

И если вам кажется, что это не про вас, просто вспомните, какие установки вам в детстве транслировали ваши важные взрослые – нужно быть самым лучшим в классе учеником и спортсменом, но при этом скромным, прилежным и не высовываться… Не диктует ли внутренний голос до сих пор вам эти стратегии? И если диктует, то не пора ли огласить ему новый список целевых действий и их характеристик? 

О роли медитации в произвольности смыслов жизни 

А где взять то этот список? Намедитировать, конечно. Ваш ум с вами разговаривает! Он вам говорит что-то ежемгновенно. Либо рутинно, либо болезненно. Рутинно – это те цели и ценности, в русле которых вы находитесь, у меня это здоровье, работа и семья. Болезненно – это то, чего хочется, но чего никак нет. До работы с психотерапевтом у меня настойчиво и болезненно всплывала потребность в покое, безопасности и тишине. 

Болезненно может быть ещё тогда, когда в русле одной ценности нужно быть агрессивным и пробивным – это обеспечение себя материальными благами и удовольствиями, например, а в русле другой нужно всем нравиться и «жить дружно». Тогда эти две тенденции будут конфликтовать и перекрывать друг другу кислород. В ответ или будут рождаться негативные эмоции или никаких эмоций не будет вообще, и человеку поставят депрессию, а ставить нужно бы «запустанность». 

Что делать? 

В медитации можно себя услышать. Можно понять, что важно и что из этого ещё и срочно. 

Можно даже карту своей личности нарисовать и наложить ее на глобус жизни, а там и понять куда стремится ум, и как его туда отправить. Это большая и интересная работа, которую нужно делать регулярно, и которая принесёт плоды в виде разнообразных и положительных эмоций, рождающихся там, где совпали цели, ценности, смыслы и способы их достижения. 

Продукт медитации – это насмотренность, причем на самый главный в вашей жизни объект – на вас. И чем больше на себя смотришь, тем понятнее, в какую сторону живешь, а в какую хотелось бы это делать. 

Вся остальная йога тоже про насмотренность! И даже практикуя асаны можно о себе и своих гранях очень многое узнать. Только важно в этом быть внимательным и честным. 

Если в медитации это все не получается, то всегда есть психотерапевт. Он будет вести вас теми же дорогами, но быстрее и с поддержкой! Но даже самый лучший психотерапевт с вами не справится, если вы не хотите на себя настоящего смотреть. 

2 ответа

  1. Благодарю за статью🙏😊
    Я тоже голосую вторую группу👋
    Развитие лучших качеств в себе поможет в чем-то разобраться, построить свой путь к цели оптимальным образом, может даже позволит конфликты между терминальными ценностями уладить😉. Над этим надо подумать еще…

  2. Спасибо за статью! Можете привезти пример медитации человеку который не пробовал это? Или хотя бы куда смотреть и что искать?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *