Казалось бы, йога – это работа с мышцами, фасциями, суставами и сухожилиями. Я сейчас лишь про физическую оболочку. И любые другие физические упражнения (тренажерный зал, интервальный тренинг, бег, плаванье и другие циклические виды спорта) – тоже работа с мышцами, фасциями, суставами и сухожилиями. Но почему такой разный эффект? Почему йогу так трудно назвать частью всей физкультуры?

Потому что при одной и той же материи мы получаем разное на неё воздействие.

Занимаясь силовыми, скоростными и выносливыми видами спорта, вы большей частью преобразовываете именно исходный материал: мышцы, сухожилия, связки, кости, фасции и суставы. На входе вы имеете одну конфигурацию ткани, на выходе – другую. Усовершенствованную под ваше воздействие: более сильные и плотные связки и сухожилия, более объёмные и мощные мышцы, при силовой работе и большее количество каппиляров и “запасников топлива” при выносливой. Меняется конфигурация суставов, натяжение и сообщение фасций и состав мышечного и околомышечного волокна. Все это можно увидеть, прощупать и сравнить на физическом плане.

Занимаясь йогой вы таких ярких изменений не увидите. Не будет гипертрофии мышц и сухожилий, не будет очевидного прироста силы, мощности, скорости и выносливости. Вообще мало чем вы сможете похвастаться, именно на уровне “смотри, как я прокачался”. Ведь занимаясь йогой, вы в большей степени преобразовываете проводку и программное обеспечение.

Был старенький компьютер и рваненькие провода, а вы получаете мощную быструю и многозадачную машину со сверхскоростной проводкой. Те же мышцы (по сути – двигатели) начинают получать гораздо более качественные команды, неизбежно повышая КПД. И весь ваш агрегат “организм человека” выходит на совершенно иные уровни функционирования. Невероятно меняются и преобразовываются фасции. Но и это преобразование не выставишь на фото “до и после”. Увы.

Таким образом, по воздействию на тельце, физические упражнения – это физика, а йога – это химия. В результате длительного и регулярного воздействия вы получаете и в том и в ином случае усовершенствование собственного агрегата. Но способы разные. Какой из них лучше? Вопрос не корректный. Хорошо всё, но каждому по способностям и предпочтениям – кому-то в кайф физика и её очевидные преобразования, кому-то химия и таинство её свершения.

Совмещать можно. Но осторожно!

Подробнее химию описать?😉

#идапребудетснамисила

#мотивациипост

#йогавикинга #биомеханикайоги #КсенияШатскаяСтатья