Вопрос номер один среди читателей моего блога. И я на разный лад раз десять на него отвечала уже точно, а народная тропа всё не зарастает. Поэтому снова поднимаем этот разговор!

“Лучший отдых – это смена деятельности!” – девиз невротика. Переключение между делами, особенно на большой скорости, невероятно трудозатратный процесс. Вы не можете делать 2 дела одновременно, вы можете только переключать между ними внимание. Исключение – это совмещение 2х дел, одно из которых на автомате. Бегать и слушать лекции одновременно можно, ведь бег – это автоматическое действие, если только вы не соревнуетесь, конечно. При соревновании всё внимание будет направлено на поддержание высокого напряжения нервной системы. Можно и пол мыть одновременно с аудиоизучением лекций, можно много чего, что автомат, с тем, что требует одного канала восприятия. Но нельзя делать одновременно два или несколько процессов, требующих одновременной работы префронтальной коры, она так не умеет, это невозможно.

И переключение между этими процессами – это невероятно ресурсозатратная ситуация. Поэтому я на лекциях отвечаю на вопросы студентов только по теме лекции – свернуть текущее обсуждение и развернуть в голове другой склад с иной, чем обсуждается, информацией – долгое, требующее настройки и времени и трудозатратное для мозга действие. Особенно если в этом мозге очень много всего сохранено, и это не советы соседок и парикмахерши Светки, а тонны академической информации.

Я очень давно хочу громко заявить миру: “Мир, перестань сливать ресурс на переключение с одной мысли/процесса на другую/другой! Доделай хорошо одно, а затем спокойно переключись на другое! И отдыхай, мир, чаще отдыхай!”. К слову, мужская часть населения, в силу устройства своего мозга, потому и мыслит логичнее и последовательнее, чем женская – мужской мозг физически не может переключать внимание с объекта на объект и с мысли на мысль так быстро, как женский. Поэтому женщины быстрее устают и более поверхностно анализируют – жонглировать котлетками, ноготочками, слюнявчиками, годовыми отчётами и всеми последними сплетнями в голове со скоростью ракетоносца – ооооочень энергоемкий процесс, требующий многих часов восстановления, которых у среднестатистической дамы, зараженной хронострессом, просто нет.

Лучший отдых – это осознанный отдых. Это когда вы прямо понимаете, что сейчас отдыхаете. Лежите, расслабив мышцы, отпустив мысли о завтра, вдыхая чистый воздух медленно и выдыхая спокойно. Тогда и только тогда баночка с ресурсом будет пополняться и даже наращивать свой объем.

Когда вы суетитесь, пытаясь успеть всё, вы вообще не пополняете свой ресурс. Никогда. Ваш заряд батарейки всегда близок к нулю, и в основном уходит на переключение префронтальной коры с одного дела, которое вы пытаетесь успеть, на другое, которое тоже надо было успеть вчера.

Кому надо? Что за спешка? Что самое страшное в том, что вы не успели или рискуете опоздать? Что за этой суетой? О чем кричит ваш мозг на самом деле, постоянно вас куда-то подгоняя?

На эти вопросы не найти ответа, на выделив себе время на спокойный анализ своей жизни. И пока вы скачете вниманием с проблемы на проблему, вы в упор не видите, что половина всех этих проблем в том, что вам страшно остановиться.

Но паузы, спокойный анализ важности и срочности дел и умение смаковать настоящий отдых – это единственное работающее средство против суеты головного мозга. Попробуйте отдыхая – ОТДЫХАТЬ. И вы заметите, что работая, вы работаете. И живя – живёте.

Я с детства большой любитель зависнуть на какой-то мысли и гонять её по голове часами, упорядочивая и примеряя к разным другим, вот так тщательно уже обработанным ранее. Поэтому у меня здорово получается копить и структурировать данные. Меня считают умной. Но я не умная, я медленная и занудная в хорошем смысле этого слова. Вот и весь секрет успевания всего!

Всем 100 зарядки батарей, цистерн с ресурсом и медленных, но глубоких мыслей в голову. Лето – время заряжаться, замедляется и наполняться!