Фасция
Фасция – вид соединительной ткани, служащий оберткой для мышц и органов всего нашего организма. Фасция задаёт форму органу, способствует его питанию и движению, а также скольжению, влияет на передачу усилия в мышце и потенциальной энергии в сухожилиях и является 3D паутиной, а не плёнкой, как часто о ней говорят. И это важно. Фасция – это […]
Йога, бег и пульсовая диагностика
Сердце – это мышца. Очень особенная и хитроорганизованная, однако, мышца. Больше выносливого типа, чем силового, с автономным управлением и собственной нервной сетью, имеющая только свой ни на кого не похожий биомеханический дизайн, свою уникальную внешнюю оболочку и свой неповторимый внутренний мир, очень малоизученная, но таки мышца. Соответственно, сердце может сокращаться – систола, расслабляться – диастола, […]
Зачем ходить 10 000 шагов в день
Привет, кот. Знаешь, кот, ты не должен бегать. Понимаешь, бег травматичен. Опасно бегать тебе, кот. Ты лучше займись какой-нибудь там котойогой или функциональным кототренингом, а то знаешь, колени там, сердце, суставы. Береги себя, кот. Когнитивный диссонанс. А по отношению к человеку я такое постоянно наблюдаю. Причем, такие задушевные речи ведут те, у кого бегать/заниматься йогой/тренироваться […]
Зачем разгонять сердце?
В мире самая высокая смертность – от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Страдают сосуды от неправильного питания – избыточного, насыщенного сахаром и плотными жирами; недостатка движения – стенки сосудов ослабляются, мышцы становятся низкореактивными и стресса – меняется состав крови, повышается износ внутренних слизистых поверхностей, увеличивается тонус мышечной стенки. Страдает сердце – умея ускоряться, оно не умеет делать […]
Зачем телу бег?
Что такое “тело человека”? Это машина по передвижению мозга. Две нижних конечности – это мощные сложно сконструированные двигатели, которые умеют бежать, прыгать, тащить и удерживать туловище, для того, чтобы оно выжило, отхватило своё, убежало, догнало или опередило. Мышцы, особенно фазные (мышцы конечностей) – перемещающие, силовые, но в тоже время и выносливые, циклические, хитро прикрепленные – занимают огромную […]
