Фасциальная йога
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2019/04/fasciya-eto-fascii-cheloveka-1.jpg)
Что такое “фасция”? Об этом органе сказано много. А понятно мало. Поэтому прикольно, но не сильно применимо в жизни. Попробую исправить эту ситуацию. Представьте паутину, причем не лесную, а земельного паука – плотную, липкую и тягучую. Вообразите, что она упруга и может быть мягкой, а может цементироваться за счет уплотнения нитей. А теперь представьте, что […]
Её Величество Проприорецепция
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2019/04/Снимок.jpg)
Когда речь заходит о мышцах и опорно-двигательном аппарате в целом, я всегда вижу, что они воспринимаются как бездушные своеобразные двигатели, молчаливо защищающие и перемещающие тело в пространстве, дающие опору внутренним органам и если что-то и чувствующие – то только боль и усталость. Однако, мышечная ткань, наряду с кожей, является одним из самых богатых органов чувствительности […]
О роли диафрагмы в движении
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2019/04/Yml_Z0ykO-A.jpg)
Клетки зародыша человека на 2-4 неделе от зачатия делятся на 3 листка: эктодерма, мезодерма, эндодерма. Эти три листка в дальшейшем, в ходе эмбрионального развития, трансформируются в основные ткани организма человека: эктодерма в кожу и ткань нервной системы (органы чувствительности), мезодерма в мышечную, межмышечную (фасциальную, сухожильную, связочную и костную) ткани, а также в лимфу, кровь, половые […]
Йога и физкультура
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2019/03/spinal-cord-stimulation.jpg)
Казалось бы, йога – это работа с мышцами, фасциями, суставами и сухожилиями. Я сейчас лишь про физическую оболочку. И любые другие физические упражнения (тренажерный зал, интервальный тренинг, бег, плаванье и другие циклические виды спорта) – тоже работа с мышцами, фасциями, суставами и сухожилиями. Но почему такой разный эффект? Почему йогу так трудно назвать частью всей […]
Скручивания. Часть 2
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2019/01/BH2tw_q5N30-1024x683.jpg)
В прошлой моей статье о скручиваниях я подробно разбирала это направление подвижности позвоночника с точки зрения анатомии и биомеханики человека. В этой статье я пройдусь по физиологическим эффектам скручиваний. Напомню, что основное условие травмобезопасности скручиваний – физиологически прямая линия позвоночника – такое положение позвоночника, при котором центры тяжести головы, грудной клетки и таза находятся на […]
Биомеханика скручиваний
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2018/12/9Z3mBTLNnJ0-1024x576.jpg)
Я уже писала о биомеханике прогибов и наклонов, и потом получала и получаю до сих пор невероятное количество добрых отзывов об углублении практики и понимания выполнения этих направлений подвижности позвоночника. Рассказать о скручиваниях меня просят давно, особенно те, кто не может попасть ко мне на занятия или семинары. Я хочу предупредить сразу, что вариантов выполнить […]
Диафрагма
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2018/06/рис1-683x1024.jpg)
Не так давно мой учитель Анатолий Зенченко написал пост, в котором назвал диафрагму “мышцей души” и ключевой мыщцей тела человека. Было мнооого вопросов и просьб уточнить, о чем речь, и мне поступило большое количество пожеланий рассказать поподробнее об этом посте и о том, что я о нем думаю. Пожалуйста! Я считаю точно также как мой […]