Стыдно!
Стыд – чувство, необходимое для социализации. Когда в далёком пещерном прошлом наши волосатые гиперкифозные широкочелюстные предки поняли, что объединяться выгодно, они начали отращивать себе префронтальную кору. Скопление нейронов головного мозга, находящееся за лобной костью, отвечающее за планирование, принятие решений, волеизъявление, проявление высшего человеческого поведения, которое невозможно без эмоционального интеллекта, за чувство общины, за отношения с членами […]
Психосоматика
Что такое “психосоматика”? Определений множество, от магически-эзотерических до психологически-терапевтических. Мне нравится больше всех одно, но чтобы его понять, нужно вступление. Как сходит с ума человек? Чаще всего не сразу. Сначала он устойчив и реальность его близка к объективной. Затем случается что-то, что начинает выводить его из равновесия. И если из равновесия он выходит относительно слабо – […]
Обращение к читателю
9 июля 2016г. День рождения моей первой статьи, моего авторского просветительского проекта, да и, похоже, уже моего личного бренда Ксения Шатская, Base_body #basebodyKS 4 года я пишу о здоровье, о здоровье в контексте йоги, о здоровье в контексте движения, бега, дыхания, пищеварения и о здоровом образе жизни с позиции наук о человеке. Каждая статья, каждый […]
Депрессия, панические атаки и усталость
Добро пожаловать в мозг, мой истощенный друг. Проходи в самый центр, нет, не внимания (я знаю, ты этого не любишь), а управления. Да, ты точно знаешь, что у человека разумного центр управления – префронтальная кора. Это так, но это только на уровне сознания. Всё остальное хозяйство управляется подсознательно, и вот диспетчерская находится прямо здесь, там […]
Серотонин и счастье
Я люблю размышлять и рассуждать о срединном пути Будды. Сама с собой обычно, потому что меня часто, часто и очень часто не понимают. Потому что всем нужно радоваться, дрыгаться от счастья безостановочно или хотя бы, чтобы было норм. Я же уважаю и принимаю состояние, когда тяжело и плохо, и никуда от него не бегу. Например, […]
Когнитивная гибкость и карма
Что такое автоматизм на уровне центральной нервной системы? Что-то вроде рефлекса. На определённый жизненный триггер определённая эмоционально-поведенческая реакция. Наорали – обиделся. Устал – выпил. Нахамили – наорал в ответ. Расстроили – заела. Формируется автоматизм на уровне среднего мозга, там, куда нет дороги сознанию. Меняется автоматизм сознательно, префронтальная кора в этом процессе – главный орган, и чем […]
Йога, бег и пульсовая диагностика
Сердце – это мышца. Очень особенная и хитроорганизованная, однако, мышца. Больше выносливого типа, чем силового, с автономным управлением и собственной нервной сетью, имеющая только свой ни на кого не похожий биомеханический дизайн, свою уникальную внешнюю оболочку и свой неповторимый внутренний мир, очень малоизученная, но таки мышца. Соответственно, сердце может сокращаться – систола, расслабляться – диастола, […]
Автоматизмы и Намасте
Вот организм – большой многоцеховой завод с разнообразным хозяйством, собственной системой связи между подразделениями и внутри них, собственной мобильной связью, охраной, маленькими и побольше директорами департаментов и с главным зданием, конечно, которое руководство – мозг. Заходим в это здание: департамент пищеварения, департамент дыхания, департамент всяких кровяных (или кровавых) дел, нестабильный, но забавный репродуктивный департамент и […]
Зачем ходить 10 000 шагов в день
Привет, кот. Знаешь, кот, ты не должен бегать. Понимаешь, бег травматичен. Опасно бегать тебе, кот. Ты лучше займись какой-нибудь там котойогой или функциональным кототренингом, а то знаешь, колени там, сердце, суставы. Береги себя, кот. Когнитивный диссонанс. А по отношению к человеку я такое постоянно наблюдаю. Причем, такие задушевные речи ведут те, у кого бегать/заниматься йогой/тренироваться […]
Свечение
Вдохновением к этой статье стали заметки Татьяны @yantayoga на тему аюрведы и её проекта #YantaBalance. Что мы считываем, когда говорим “она светится здоровьем!” или “его глаза сияют”? Что такого происходит на уровне клеток, тканей и всех систем организма, что мы точно понимаем, что перед нами высокоресурсный человек? Точно я не знаю. Однако, хочу изложить свои […]
