Я и Йога
Я всю свою жизнь считала себя физически обделенной. Бездарной. Какой еще спорт? Учитель по физкультуре в 9 классе не поставила мне 3 за год, чтобы не портить аттестат. В 11 классе “3” стоит – учителя поменяли, просто. Физкультуру я ненавидела всей душой, и за школьные годы научилась офигенно выдумывать болячки и другие поводы не ходить […]
Психофизиология мотивации
В последнее время я слышу много разговоров о мотивации и невозможности разобраться в своем внутреннем мире и отличить усталость от лени. Меня просят быть мотиватором, наставником и подсказать, как быть с ленью и отсутствием боевого настроения на ежедневной основе. Ответ простой: НИКАК. Зрите в корень. Не копайтесь в себе, не примеряйте на собственные комплексы простуду, […]
Нормально делай – нормально будет
“Работай! Вкалывай! Старайся! Ещё! Ещё подход!” – часто слышу я в стенах тренажёрных и спортивных залов. Не слышу в йога-центрах, но вижу как гордо хвалятся друг перед другом инструктора минутами удержания асаны, часами сидения в лотосе и сложностью заворотов каждого звена опорно-двигательного аппарата в отдельный круассан на общедоступных соцсетевых площадках, где их читают сотни увлеченных, […]
О Йоге, Йогатичерах и о … Любви!
“Всем ли подходит йога?” – спросили меня на днях. Вопрос интересный, ведь есть такая йога, которая не подходит даже мне, суровому скептику и любителю доказательности всего, что только можно доказать. Но это йога! Йога тем и замечательна, что бесконечно разнообразна! Лично мой подход – нудно телесно-физиологично-биомеханически-анатомически-научнодоказуемо-полезный. Разговоры о духе, шанти и чакрах я не поддерживаю, […]
О мотивации к движению
И снова по просьбе моих читателей освещу тему того, сколько же нужно заниматься спортом, и как заниматься так, чтобы регулярно и без откатов. Первый вопрос проще 🙂 Количество занятий в неделю зависит от ваших целей и интенсивности тех тренировок, которые вы выполняете. Если цели у вас высокие и амбициозные – заведите себе тренера, и он […]
Мотивации пост
Занимаясь спортом, вы можете жрать. Пить. Психовать. Быть закомплексованным. Нервным быть. Идиотом даже. Организм тренированный чувствует себя нужным. Будет выживать. Простит вам всё, кроме разве что шизофрении и глубокой наркомании. Вытянет вас из депрессии, даст адреналина сражаться, эндорфинов не чувствовать боль и серотонина, чтобы не скиснуть. Сердце будет надежным, мышцы крепкими, позвоночник сильным. Красиво снаружи, […]
Любите спорт, жизнь и себя!
Отличаете ли вы вытяжение через напряжение и вытяжение через расслабление? А дискомфорт от боли? Знаете ли вы те упражнения, которые лучше всего прорабатывают вас на силу? А на внутренний корсет? А чем вы себя умеете расслабить? Выполняете ли вы упражнения, если вам в процессе выполнения больно? Если выполняете, то зачем? А знает ли ваш тренер, […]
О йоге
Йога – это не про раскрытие тазобедренных. Йога – это не про глубокие прогибы. И даже стойка на руках, да даже на одной – это не йога. Йога – это найти себя. В себе. Самостоятельно. Для того, чтобы случилась йога тела, проводник вам необходим – учитель, преподаватель, инструктор – как хотите, но тело осваивайте под […]
Уровень функционирования сознания
В науке о человеке есть такое понятие, как уровень функционирования сознания. Кто-то, оказавшись в пустыне с одной ватной палочкой умудрится построить там торговый центр, а кто-то, даже пребывая в условиях арабских шейхов, не сможет выжать из себя ничего, кроме способности часами смотреть телевизор сидя на диване. Уровень функционирования сознания достаточно сильно задетерминирован на молекулярном и генетическом […]
От чего люди толстеют?
От низкого обмена веществ, от гормонального сбоя, от бронхиальной астмы, от аллергии, от психоэмоционального стресса, от агрессивной маркетинговой политики, от влияния ближайшей и общей окружающей среды, от стресса, от стресса, от стресса… Таким образом скроен организм некоторых представителей рода человеческого, что набрать им вес легко, а избавиться – крайне сложно. Это физиология. Отчего такие люди […]
