Зачем ходить 10 000 шагов в день
Привет, кот. Знаешь, кот, ты не должен бегать. Понимаешь, бег травматичен. Опасно бегать тебе, кот. Ты лучше займись какой-нибудь там котойогой или функциональным кототренингом, а то знаешь, колени там, сердце, суставы. Береги себя, кот. Когнитивный диссонанс. А по отношению к человеку я такое постоянно наблюдаю. Причем, такие задушевные речи ведут те, у кого бегать/заниматься йогой/тренироваться […]
Главная причина крепкого здоровья
Люди, далекие от генетики, зачастую винят гены в том, чем склонны болеть, да и вообще во всём. У кого-то гены слабых сосудов, у кого-то гены гипертонии, у кого-то суставные генные мутации, а кто-то и вовсе свято верит в ген целлюлита, передающийся по наследству. Несомненно, доля генетики в состоянии здоровья есть. Но и та небольшая, что […]
Отеки, варикозное расширение вен, целлюлит
Опрос о важности разбора этой темы показал невероятный ажиотаж. А между тем, во всех этих явлениях особо копаться не нужно – отеки, варикоз и целлюлит прямые и неопровержимые доказательства малоподвижного образа жизни. Да, разумеется, возможны серьёзные, патологические и системные нарушения в работе организма, следствием которых и являются эти явления. Но не заметить у себя таких […]
О здоровом образе жизни и его отдельных аспектах.
Я часто “угрожаю” своим подопечным, что скоро выгоню их из йогатерапевтического класса. На обиду и удивление я отвечаю “Вы готовы!”. Что я имею ввиду? Что может йогатерапия? Оздоровить и вылечить ваши суставы (в большинстве случаев). Скорректировать ситуацию с остеохондрозом, межпозвонковой грыжей, туннельными синдромами и последствиями этих диагнозов. Может помочь разобраться с репродуктивными проблемами, связанными с […]
Соматика и психосоматика
Казалось бы, тема столь же заезженная, как и детокс. Но нет, вам всё ещё интересна эта история! И поскольку в отличие от детокса, она интересна и мне – давайте обсуждать! Какова связь психики и соматики? Ведь по сути своей соматика – это бездушные ткани опорно-двигательного аппарата и их взаимодействие с нервной системой, а психика … […]
Мотивация к практике
Как мотивировать себя к практике/тренировке? Как мотивировать своих учеников? Как это делаю я? Спрашиваете Вы. Отвечаю по порядку. Отчего мотивация пропадает? Оттого, что вы живой человек. Ни один живой организм не может существовать в однообразии. Невозможно каждый день испытывать один и тот же набор эмоций и чувств, в том числе – и азарт к практике. […]
Йога и физкультура
Казалось бы, йога – это работа с мышцами, фасциями, суставами и сухожилиями. Я сейчас лишь про физическую оболочку. И любые другие физические упражнения (тренажерный зал, интервальный тренинг, бег, плаванье и другие циклические виды спорта) – тоже работа с мышцами, фасциями, суставами и сухожилиями. Но почему такой разный эффект? Почему йогу так трудно назвать частью всей […]
Про уверенность в себе
Мои студенты на курсе для преподавателей Ишвара йоги спросили меня, как взрастить уверенность в себе. Как не бояться работать с людьми. Об этом меня и раньше спрашивали многие представители разных слоёв населения моей Галактики, поэтому делюсь. Да, конечно, я не всегда была такой, какой я выгляжу сейчас перед Вами на семинарах, занятиях и выступлениях. И […]
О талантах и генетике
Когда я читаю о генетике, я не перестаю воображать кладбище великих талантов, которые покоятся во мне. Или в вас. Или в них. О чем я? О тех генах, которые активируются тогда, когда организм пробует новую деятельность. Например, пробует бегать. Разворачивается каскад химических реакций и на один и тот же стимул 2 разных человека отреагируют по-разному. […]
Почему у вас ничего не получается?
Не получается худеть, не получается бакасана, не получается шпагат, не получается просушиться, не получается подкачаться, не получается увеличить аэробные показатели. Не получается быть спокойным, в конце то концов! Потому что вы торопитесь. Вот ваше тело. Вы его несколько десятков лет делали и получили таким. Какая-то была работа и получился какой-то результат. Говоря научно: задавалось какое-то […]
