В нервной системе человека 90 миллиардов нейронов, и каждый по гороскопу – управленец. Каждый выслушивает всех участников той сети, к которой он подключен, и проанализировав все, о чем шумят товарищи, тоже выдает или не выдает сигнал.

Нервную систему лучше всего представлять как муравейник, где каждый занят своим делом, все кооперируются и все существуют и действуют для общего блага общины. Нервная система человека, таким образом, эмерджентна – ее целое является чем-то бОльшим, чем сумма всех отдельных элементов. 

2/3 этих элементов обеспечивают движение. Просто вдумайтесь в эти цифры! У лежащих на диване лентяев не реализовано больше половины потенциала мозга. Лично для меня – фильм ужасов какой-то. 

Чем занимается эта часть нервной системы? 

• Собирает данные из окружающей среды, ведь нужно понимать, где мы находимся и к чему быть готовыми; 

• Собирает информацию от мышечных, суставных, кожных, болевых и внутренних датчиков организма, чтобы понимать, во-первых, в каком он состоянии, во-вторых, как выполняются двигательные команды; 

• Выстраивает модель двигательной задачи и в режиме реального времени корректирует ее; 

• Запоминает то, что выполнялось несколько раз, для того, чтобы в последующих повторениях экономить ресурсы. 

Это огромная работа, и если она производится регулярно, она претендует на то, что мы привыкли называть интеллектом там, где ценится сбор данных, их обработка, анализ, построение гипотез и их проверка, а затем трансляция в общество с целью принести ему добро и пользу, или вовсе без цели как таковой. 

Интеллект признали в науке, в обществе и даже житейский, назвав его мудростью. Есть технический, математический, эмоциональный интеллекты, есть степени в гуманитарных науках, есть, в конце концов, уже упомянутая мудрость. Существует даже искусственный интеллект, и говорят, от него скоро будут большие проблемы у естественного)) но это уже совсем другая история. 

И вот на сцену, наконец-то, выходит и двигательный (или телесный) интеллект. Что это такое? Это умение как распознавать сигналы от своего тела, в том числе и эмоционального характера, обрабатывать их, так и выдавать слаженный и корректный двигательный ответ. И здесь разговор вовсе не о умениях стоять на руках или красиво танцевать, хотя и это тоже мощнейший интеллект, здесь скорее речь о том, как жить в своем теле с умом, зная его, уважая его и нагружая правильными двигательными задачами. 

Как развить такой интеллект? 

Здесь важно понять, что просто заниматься спортом – ещё не обладать «телесной мудростью». Целью будет не взять рекорд, а скорее использовать тело в качестве инструмента самопознания. Все, что мы познаем, и все, с помощью чего мы развиваемся – это сигналы от окружающей среды. Можно читать книги, а можно слушать тело. И тело удобнее тем, что оно ваше, оно живое, и через него легче выйти на себя, на свою психику, чем через книгу, написанную чужим человеком. 

В самом простом смысле сознание – это умение прореагировать на стимул осмысленно. Тело может предоставить вам миллиард стимулов для их осмысливания и реагирования, куда его не помести, молчать оно не будет, только успевай не пропускать его сигналы и свои на них реакции. 

Обладая телесным интеллектом, можно научиться не бояться сигналов от тела, научиться в них разбираться, научиться выбирать важные и приглушивать неинтересные. Можно переучиться восприятию многих сигналов, переводя их из неведомых и тревожных в понятные и информативные. 

Развивая владение телом, мы развиваем как возбуждение некоторых зон, так и их торможение, и умея тормозить одни сигналы, легче научиться поступать также с другими, например, в медитации, например, в работе с негативными мыслями и эмоциями по их поводу. 

Приучение себя работать с потоком информации и дифференцировать сигналы – это ни что иное, как развития и структуризация мышления. А ещё это подключение творческих зон, если ваш метод познания тела симпатизирует таким тенденциям. 

В конце концов – телесная ориентированность снижает тревожность. 

Тело – это огромное вместилище разнообразных сигналов, огромная часть которых приходит в головной мозг и обрабатывается бессознательно, если нет привычки слушать себя. И если фоном за жизнь приобретена тревожность, бОльшая часть этих сигналов сразу же, без предварительного одобрения сознательных зон, классифицируется в тревожащие и настораживающие. То есть, постоянное игнорирование собственного тела приводит к тому, что оно на подсознательном уровне воспринимается подозрительно. Действие тревоги проявляется в мозге особенно сильно, когда раздражитель отдается на откуп воображению, а не тогда, когда он воспринимается осознанно (поэтому полезно диагностироваться у врачей, а не в интернетах). Однако, когда пугающий стимул осознан, можно адекватно оценить его реальную угрозу, и, скорее всего, сразу успокоиться. 

 Люди, не знающие своего тела – легкая добыча для ноцебо-специалистов, сначала жертву запугивающих, а затем опустошающих ее кошелек. «У вас страшная дисфункция/редкий случай» – это повод сменить специалиста незамедлительно, тк специалист некомпетентен хотя бы в том, как работать с клиентом-человеком. 

Люди, живущие в своем теле осознанно, имеют более низкую тревожность, более качественное здоровье, более оптимистичный взгляд в будущее и более устойчивое ощущение в жизни. А более высокий уровень дофамина и эндорфинов в ЦНС при регулярных физических нагрузках создает им более хорошее настроение и повышает творческое мышление. Такие люди реже ленятся и мягче переносят ОРВИ и ОРЗ, а ещё менее катастрофично их переносят. 

Телесным или двигательным интеллектом обладает любой, кто на регулярной основе занимается физической активностью. Но можно быть мастером спорта и даже олимпийцем, но так никогда и не узнать, как ты крут на самом деле. 

А можно заниматься йогой, одна из самых благородных целей которой – это осознать себя через себя. То есть через практику асан, пранаям и медитаций. 

Да здравствует йога и каждый, кто ее практикует и преподает, ставящая во главу угла не просто тело и его способности, но и развитие телесного интеллекта, а через него и всех остальных 🙏