Когнитивная гибкость и карма
Что такое автоматизм на уровне центральной нервной системы? Что-то вроде рефлекса. На определённый жизненный триггер определённая эмоционально-поведенческая реакция. Наорали – обиделся. Устал – выпил. Нахамили – наорал в ответ. Расстроили – заела. Формируется автоматизм на уровне среднего мозга, там, куда нет дороги сознанию. Меняется автоматизм сознательно, префронтальная кора в этом процессе – главный орган, и чем […]
Йога, бег и пульсовая диагностика
Сердце – это мышца. Очень особенная и хитроорганизованная, однако, мышца. Больше выносливого типа, чем силового, с автономным управлением и собственной нервной сетью, имеющая только свой ни на кого не похожий биомеханический дизайн, свою уникальную внешнюю оболочку и свой неповторимый внутренний мир, очень малоизученная, но таки мышца. Соответственно, сердце может сокращаться – систола, расслабляться – диастола, […]
Автоматизмы и Намасте
Вот организм – большой многоцеховой завод с разнообразным хозяйством, собственной системой связи между подразделениями и внутри них, собственной мобильной связью, охраной, маленькими и побольше директорами департаментов и с главным зданием, конечно, которое руководство – мозг. Заходим в это здание: департамент пищеварения, департамент дыхания, департамент всяких кровяных (или кровавых) дел, нестабильный, но забавный репродуктивный департамент и […]
Зачем ходить 10 000 шагов в день
Привет, кот. Знаешь, кот, ты не должен бегать. Понимаешь, бег травматичен. Опасно бегать тебе, кот. Ты лучше займись какой-нибудь там котойогой или функциональным кототренингом, а то знаешь, колени там, сердце, суставы. Береги себя, кот. Когнитивный диссонанс. А по отношению к человеку я такое постоянно наблюдаю. Причем, такие задушевные речи ведут те, у кого бегать/заниматься йогой/тренироваться […]
Свечение
Вдохновением к этой статье стали заметки Татьяны @yantayoga на тему аюрведы и её проекта #YantaBalance. Что мы считываем, когда говорим “она светится здоровьем!” или “его глаза сияют”? Что такого происходит на уровне клеток, тканей и всех систем организма, что мы точно понимаем, что перед нами высокоресурсный человек? Точно я не знаю. Однако, хочу изложить свои […]
Зачем разгонять сердце?
В мире самая высокая смертность – от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Страдают сосуды от неправильного питания – избыточного, насыщенного сахаром и плотными жирами; недостатка движения – стенки сосудов ослабляются, мышцы становятся низкореактивными и стресса – меняется состав крови, повышается износ внутренних слизистых поверхностей, увеличивается тонус мышечной стенки. Страдает сердце – умея ускоряться, оно не умеет делать […]
Йога и дофамин
Как вы определяете, что перед вами щенок, а не просто маленькая собака, подросток, а не сухая старушка, и вообще как вы определяете молодость, здоровье и полные баки энергии? Если до объекта анализа дальше, чем 1,5-2м, и времени на разглядывание нет, ваш мозг считает живое существо по его манере двигаться. Молодые, полные сил и энергии организмы […]
Зачем телу бег?
Что такое “тело человека”? Это машина по передвижению мозга. Две нижних конечности – это мощные сложно сконструированные двигатели, которые умеют бежать, прыгать, тащить и удерживать туловище, для того, чтобы оно выжило, отхватило своё, убежало, догнало или опередило. Мышцы, особенно фазные (мышцы конечностей) – перемещающие, силовые, но в тоже время и выносливые, циклические, хитро прикрепленные – занимают огромную […]
Повторение масть… его
Как становятся талантливыми и успешными профессионалами? Да да, становятся! Ведь невозможно родиться начитанным/ученым, высококлассным специалистом или технически выверенным спортсменом, ими можно только сделать себя, и это очень не просто. Те, кто ими становятся, точно знают, что и зачем они делают. Как знать много? Как уместить в голове действительно большой и рабочий объем данных? – Четко в каждый […]
О жизнестойкости
Много, очень много сейчас разговоров о стрессе. Ещё много об антистрессе, и о всяких методах борьбы со стрессом, негативными эмоциями и всеми отсюда вытекающими. Очень нужно быть стрессоустойчивым, а то без стрессоустойчивости не то. А что такое стрессоустойчивость? Умение уменьшить количество стрессов? Раскидать по углам стрессоры? Жонглирование своими эмоциями быть может? Стрессоустойчивость – это умение […]
