BASEBODY

Basebody_logo11

Здоровье как ценность

В своем блоге я много-много лет и буковок говорю о здоровье. Собственно, я и веду ЗОЖ-блог. И общаясь КАЖДЫЙ день о здоровье со своей читающей аудиторией, я понимаю, откуда в большинстве случаев проистекает нездоровье.

Эмоции 

Что такое «эмоции»? Эмоции – это механизм психики живых существ с развитой нервной системой, благодаря которому они могут разнообразно реагировать на стимулы.

Выгорание

Что такое «выгорание»? Как большой любитель конкретных формулировок и официально принятых определений, я начну статью именно с выставления четкого понимания обсуждаемого феномена.  Выгорание – это опустошение эмоционального ресурса/эмоциональное истощение. Это когда кривая эмоций по поводу работы/отношений/исполняемых функций

Уточните ваш вопрос, пожалуйста! 

Тему мышления и его механизмов мы теперь с вами будем обсуждать регулярно, потому что она интересна мне, и потому что интерес к ней проявили Вы!

Самое полезное упражнение 

Социальные сети и страницы ЗОЖ-блогеров пестрят подобными заголовками:

«Самое эффективное упражнение»
«Делай так столько-то и будет то-то»
«Просто делай это упражнение и будь здоров/счастлив/знаменит/богат»
«Секретное средство китайской/аюрведической/рептилоидной/холистической/натуропатической/альтернативной/народной медицины о котором не знают (которое скрывают) врачи»

И прочим бредом, от которого у меня кровь из глаз.

Почему? Поехали разбираться, причем через серию душных вопросиков.

Пост-изометрическая релаксация 

ПИР – это та техника, которая сделала из меня ну очень успешного йогатерапевта. О том, что все проблемы в голове, я знала всегда. О том, что это из-за накопленного стресса – начала подозревать с первых своих погружений в физиологию (книжку для бодибилдеров о том, почему мышцы не растут из-за стресса, я прочитала еще до знакомства с йогой). О том, что накопленный стресс можно переработать и снять с помощью техник йоги и йогатерапии, я узнала на курсе Йогатерапии Артема Фролова 10 лет назад, и с ПИР, как с одной из самых эффективных техник переработки стресса, не расстаюсь до сих пор.