BASEBODY

Basebody_logo11

Цели и ценности

Что такое «ценности», как они соотносятся с целями, почему должны определяться и корректироваться постоянно и самостоятельно, и где в этом всём наша любимая йога – попробую описать в этой статье. 

Магическое мышление

Приметы 🐈‍⬛, ритуалы, предчувствия и предсказания (от карт до гороскопов) – это то, что находится на поверхности феномена магического мышления. Вы склонны к нему, даже если считаете, что не склонны от слова вообще. Докажу от простого к сложному.

Чем заняться в медитации?

Или статья в копилку самопознания и самоанализа. Недавно я прошла очень качественный семинар Валентины Цветковой о том, как начать медитировать так, чтобы продолжить. Я продолжающий, медитирую давно и исправно, но такие семинары дают почву для углубления практики. И почву для размышлений над «плодами» практики. На семинаре, кстати, Валя подчеркнула, что размышления над практикой – важнейшая ее часть! И вот вам лопата мыслей, которые можно направить на эти рельсы и во благо себя и своей психики (ну и всех остальных живых существ).

Эмоции 

Что такое «эмоции»? Эмоции – это механизм психики живых существ с развитой нервной системой, благодаря которому они могут разнообразно реагировать на стимулы.

Выгорание

Что такое «выгорание»? Как большой любитель конкретных формулировок и официально принятых определений, я начну статью именно с выставления четкого понимания обсуждаемого феномена.  Выгорание – это опустошение эмоционального ресурса/эмоциональное истощение. Это когда кривая эмоций по поводу работы/отношений/исполняемых функций становится прямой, но это не про депрессию и не про хронический стресс.  Депрессия – это функциональное (а иногда и органическое) […]

Самое полезное упражнение 

Социальные сети и страницы ЗОЖ-блогеров пестрят подобными заголовками:

«Самое эффективное упражнение»
«Делай так столько-то и будет то-то»
«Просто делай это упражнение и будь здоров/счастлив/знаменит/богат»
«Секретное средство китайской/аюрведической/рептилоидной/холистической/натуропатической/альтернативной/народной медицины о котором не знают (которое скрывают) врачи»

И прочим бредом, от которого у меня кровь из глаз.

Почему? Поехали разбираться, причем через серию душных вопросиков.

Зависимость как феномен психики 

Абсолютно не претендуя сейчас на психологические компетенции, хочу поделиться своими мыслями и материалами по поводу одной из тем, которые на поприще психологии мне очень и очень интересны. Сегодня я хочу поговорить о зависимостях.

Как ломается йогатичер? 

Я много лет преподаю для действующих или будущих преподавателей йоги. В этом году я прицельно поставила себе задачу – узнать своих студентов ближе. И не трачу сил и времени на общение со всеми, кто готов его поддержать.

Боль как феномен

Замечали ли вы, что у вас болит спина всегда немножко по-разному? Хотя, казалось бы, это же одна и та же спина, что ей надо то? Давайте разбираться!  Где живёт боль? Боль живет в нервной системе. Есть специальные датчики, которые замеряют степень воздействия на ткани окружающей среды, и по величине этого воздействия определяющие то, насколько опасным […]

Как выйти из рефлекторной дуги гормонов стресса?

На прошлой неделе я написала о том, какие эффекты оказывают на организм гормоны стресса. Теперь хочу прицельно разобрать их работу с психикой, для того, чтобы те, кому это интересно и нужно сейчас, могли применить эти знания на практике и уменьшить последствия психической травмы и шока.  Под действием адреналина психика ввергается в состояние сверхактивации. Самый мощный […]