Тревога
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2024/07/social-anxiety-1024x662.png)
Что такое тревога? Откуда берутся тревожные расстройства, на каких ошибках мышления они укрепляются и как лечатся? А самое главное, может ли здесь чем-то помочь ЙОГА?
Что такое «психосоматика»?
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2024/07/804f7c3f340cc8e00bac0e81ba4cd-1024x694.jpeg)
Психосоматика – это когда у вас болит под лопаткой, потому что вы в обиде на папу, и ноют колени из-за вашей же гордыни на мужчин (правая) и женщин (левая). А много будете обижаться в принципе – умрете от онкологии.
Нет. Вот это – не психосоматика, это – токсичный бред.
Цели и ценности
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-06-12_17-23-27.jpg)
Что такое «ценности», как они соотносятся с целями, почему должны определяться и корректироваться постоянно и самостоятельно, и где в этом всём наша любимая йога – попробую описать в этой статье.
Магическое мышление
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-06-05_15-09-24-1.jpg)
Приметы 🐈⬛, ритуалы, предчувствия и предсказания (от карт до гороскопов) – это то, что находится на поверхности феномена магического мышления. Вы склонны к нему, даже если считаете, что не склонны от слова вообще. Докажу от простого к сложному.
Чем заняться в медитации?
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2024/06/rectangle-19-1024x598.jpg)
Или статья в копилку самопознания и самоанализа. Недавно я прошла очень качественный семинар Валентины Цветковой о том, как начать медитировать так, чтобы продолжить. Я продолжающий, медитирую давно и исправно, но такие семинары дают почву для углубления практики. И почву для размышлений над «плодами» практики. На семинаре, кстати, Валя подчеркнула, что размышления над практикой – важнейшая ее часть! И вот вам лопата мыслей, которые можно направить на эти рельсы и во благо себя и своей психики (ну и всех остальных живых существ).
Эмоции
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2024/03/photo_2024-03-16_09-09-14-1024x668.jpg)
Что такое «эмоции»? Эмоции – это механизм психики живых существ с развитой нервной системой, благодаря которому они могут разнообразно реагировать на стимулы.
Выгорание
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2024/03/photo_2024-03-09_21-54-07-1-1024x643.jpg)
Что такое «выгорание»? Как большой любитель конкретных формулировок и официально принятых определений, я начну статью именно с выставления четкого понимания обсуждаемого феномена. Выгорание – это опустошение эмоционального ресурса/эмоциональное истощение. Это когда кривая эмоций по поводу работы/отношений/исполняемых функций становится прямой, но это не про депрессию и не про хронический стресс. Депрессия – это функциональное (а иногда и органическое) […]
Самое полезное упражнение
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2024/02/photo_2024-02-23_08-23-15-1024x730.jpg)
Социальные сети и страницы ЗОЖ-блогеров пестрят подобными заголовками:
«Самое эффективное упражнение»
«Делай так столько-то и будет то-то»
«Просто делай это упражнение и будь здоров/счастлив/знаменит/богат»
«Секретное средство китайской/аюрведической/рептилоидной/холистической/натуропатической/альтернативной/народной медицины о котором не знают (которое скрывают) врачи»
И прочим бредом, от которого у меня кровь из глаз.
Почему? Поехали разбираться, причем через серию душных вопросиков.
Зависимость как феномен психики
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2024/02/photo_2024-02-02_10-16-23-1024x683.jpg)
Абсолютно не претендуя сейчас на психологические компетенции, хочу поделиться своими мыслями и материалами по поводу одной из тем, которые на поприще психологии мне очень и очень интересны. Сегодня я хочу поговорить о зависимостях.
Как ломается йогатичер?
![](https://basebody.online/wp-content/uploads/2024/01/photo_2024-01-21_14-48-01-1024x715.jpg)
Я много лет преподаю для действующих или будущих преподавателей йоги. В этом году я прицельно поставила себе задачу – узнать своих студентов ближе. И не трачу сил и времени на общение со всеми, кто готов его поддержать.